我目前的护肤流程

主要参考 youtube 视频 Ali Abdaal My Evidence-Based Skincare Routine

按照一天的时间顺序：

1. 每天早起之后，刷好牙使用一次SPF 30防晒保湿二合一
   1. 这边分开使用保湿和防晒也是ok 的
2. 晚上洗澡的时候使用洗面奶
3. 洗好澡使用Differin
4. 之后使用保湿面霜

自用产品

参照视频中采访的医学博士的观点，其实护肤不需要很贵，主要的核心成分都是很成熟的研究成果。

为什么选择cerave

Ai

CeraVe是一种备受推崇的护肤品牌，因为它的产品配方中含有许多对皮肤有益的成分。以下是一些推荐CeraVe的原因：

1. 温和而有效：CeraVe的产品通常被设计为温和且适合各种肤质，包括敏感肌肤。它们的配方中常含有水杨酸、透明质酸和尿囊素等成分，有助于保持皮肤水分、平衡油脂和修复肌肤屏障。

2. 医学背景：CeraVe的产品配方是由皮肤科医生开发的，因此在配方中通常包含医学上认可的成分，有助于解决各种皮肤问题。

3. 价格实惠：相对于其他高端护肤品牌，CeraVe的价格相对亲民，性价比较高。

4. 多样性：CeraVe提供了各种不同类型的护肤产品，包括洁面乳、面霜、防晒霜等，可以满足不同肤质和需求的人群。

总的来说，CeraVe是一个备受欢迎的护肤品牌，因为它的产品质量好、价格实惠且适合各种肤质。

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保湿面霜 Cerave Moisturizing Cream

之前也有试过他们家的moisturizing lotion，感觉面部还是cream （面霜）更舒服，lotion 用在脸上会有点刺激。

洗面奶 Cerave Foaming Facial Cleanser

他们家另一种翠绿色的hydrating facial cleanser 也还行，喜欢用这个主要起泡沫，用起来更爽一点😂

防晒保湿二合一

早上出门前涂的，SPF 30 够用，主要防晒保湿都有了，不用SPF 50 加单独的保湿纯粹是懒 😅

怯痘 防痤疮 Differin

美国非常常见，用完了就可以去target 买