整天坐在办公室，该怎样减肥？ - 知乎
date_saved: 2023-12-12 02:42:56
date_published: 2023-12-12 02:42:56
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整天坐在办公室，该怎样减肥？
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生活/家电/数码/时尚/好物推荐/下水道女孩带你一起买买买！
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在这里我给你分享下我的有效办公室减肥经历吧。
首先每天早上我都会喝一杯薏仁水去祛除湿气，早餐就一杯无糖的豆浆。然后吃一个鸡蛋，还有一片全麦的土司，或者可以选择南瓜粥跟水煮蛋搭配搭配。
中午的话我会先喝一袋减肥都是饿双奶食品，增强饱腹感，然后这样午餐就可以根据我的食谱少吃一点了。吃完午餐过后呢，我是一定不会坐着的，先去消消食，这个我会控制在20分钟左右。如果你像我一样中午休息时间比较长的话，可以像我一样，去买个咖啡霜来按摩一下肚子。下午上班的时候，重视坐姿，然后腿呢，一定要自然弯曲，千万不能跷二郎腿，然后肚子也要也不能憋着，这样会有小肚子。
晚上下班回家之后呢，我会喝一袋瘦身酸奶食品，加上代餐棒，喝两杯水，饱腹感还是挺强然后就不再吃东西了。
建议你千万不要乱吃减肥药，因为他会损坏你的身体，同时还会拉肚子，影响工作。
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发布于 2023-12-12 07:42・IP 属地安徽
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应届生上岸税务局，笔试垫底，面试逆袭上岸
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那就少吃零食，下班了回去锻炼锻炼
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QAengineer
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少吃，少吃，少少吃！
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Highlights
整天坐在办公室，该怎样减肥？ ⤴️
在这里我给你分享下我的有效办公室减肥经历吧。
首先每天早上我都会喝一杯薏仁水去祛除湿气，早餐就一杯无糖的豆浆。然后吃一个鸡蛋，还有一片全麦的土司，或者可以选择南瓜粥跟水煮蛋搭配搭配。
中午的话我会先喝一袋减肥都是饿双奶食品，增强饱腹感，然后这样午餐就可以根据我的食谱少吃一点了。吃完午餐过后呢，我是一定不会坐着的，先去消消食，这个我会控制在20分钟左右。如果你像我一样中午休息时间比较长的话，可以像我一样，去买个咖啡霜来按摩一下肚子。下午上班的时候，重视坐姿，然后腿呢，一定要自然弯曲，千万不能跷二郎腿，然后肚子也要也不能憋着，这样会有小肚子。
晚上下班回家之后呢，我会喝一袋瘦身酸奶食品，加上代餐棒，喝两杯水，饱腹感还是挺强然后就不再吃东西了。 ⤴️
少吃，少吃，少少吃！ ⤴️