整天坐在办公室,该怎样减肥? - 知乎
date_saved: 2023-12-12 02:42:56
date_published: 2023-12-12 02:42:56
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整天坐在办公室,该怎样减肥?
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生活/家电/数码/时尚/好物推荐/下水道女孩带你一起买买买!
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在这里我给你分享下我的有效办公室减肥经历吧。
首先每天早上我都会喝一杯薏仁水去祛除湿气,早餐就一杯无糖的豆浆。然后吃一个鸡蛋,还有一片全麦的土司,或者可以选择南瓜粥跟水煮蛋搭配搭配。
中午的话我会先喝一袋减肥都是饿双奶食品,增强饱腹感,然后这样午餐就可以根据我的食谱少吃一点了。吃完午餐过后呢,我是一定不会坐着的,先去消消食,这个我会控制在20分钟左右。如果你像我一样中午休息时间比较长的话,可以像我一样,去买个咖啡霜来按摩一下肚子。下午上班的时候,重视坐姿,然后腿呢,一定要自然弯曲,千万不能跷二郎腿,然后肚子也要也不能憋着,这样会有小肚子。
晚上下班回家之后呢,我会喝一袋瘦身酸奶食品,加上代餐棒,喝两杯水,饱腹感还是挺强然后就不再吃东西了。
建议你千万不要乱吃减肥药,因为他会损坏你的身体,同时还会拉肚子,影响工作。
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发布于 2023-12-12 07:42・IP 属地安徽
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应届生上岸税务局,笔试垫底,面试逆袭上岸
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那就少吃零食,下班了回去锻炼锻炼
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QAengineer
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少吃,少吃,少少吃!
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Highlights
整天坐在办公室,该怎样减肥? ⤴️
在这里我给你分享下我的有效办公室减肥经历吧。
首先每天早上我都会喝一杯薏仁水去祛除湿气,早餐就一杯无糖的豆浆。然后吃一个鸡蛋,还有一片全麦的土司,或者可以选择南瓜粥跟水煮蛋搭配搭配。
中午的话我会先喝一袋减肥都是饿双奶食品,增强饱腹感,然后这样午餐就可以根据我的食谱少吃一点了。吃完午餐过后呢,我是一定不会坐着的,先去消消食,这个我会控制在20分钟左右。如果你像我一样中午休息时间比较长的话,可以像我一样,去买个咖啡霜来按摩一下肚子。下午上班的时候,重视坐姿,然后腿呢,一定要自然弯曲,千万不能跷二郎腿,然后肚子也要也不能憋着,这样会有小肚子。
晚上下班回家之后呢,我会喝一袋瘦身酸奶食品,加上代餐棒,喝两杯水,饱腹感还是挺强然后就不再吃东西了。 ⤴️
少吃,少吃,少少吃! ⤴️