玩游戏上瘾怎么办?该怎么摆脱这种状况呢? - 知乎
date_saved: 2023-09-08 19:38:47
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玩游戏上瘾怎么办?该怎么摆脱这种状况呢?
明明知道游戏是陷阱骗人钱的,明明知道最后什么也得不到还会耗费大量精力,每次下定决心以后不再玩这个游戏,可过几天又忍不住玩一会,结果一玩就又沉浸中了?很…显示全部
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女性 | 情绪 | 心理
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想看干货就直接看加粗字体。
戒掉游戏的核心:不要从自己入手,而是从游戏入手。把玩游戏变成一件无聊甚至痛苦的事情。
5岁开始玩FC,然后MD,PSP,X360,PS3,PS4。
高中和大学的时候玩游戏最凶,600个小时的怪物猎人,200个小时的忍者龙剑传,不计其数的其它游戏花费了更多时间。
到头来发现,自己在现实中==乏善可陈==。成绩?稀烂。身材?油腻。妹子?没有。这都是特么的游戏给我的。别==逆向合理化==,这特么就是现实!
糟糕的现实让我继续在游戏中找满足,于是现实就变得更加糟糕,这个恶性循环折磨了多久,心里有没点B数?
当初一起玩游戏的同学,大家都玩的很凶,但是他是高富帅,追求者众多,而我却只能给姑娘当备胎。玩游戏实际上是一件成本极高的事情,真正能付得起这个代价的人并不多,绝大多数人都是在透支自己的人生来玩游戏。
如果你明白了,你离戒掉游戏就没多远了,说说过程吧。这事儿跟什么自制力意志力没关系,放轻松。方法很简单,你想想:
游戏的精力去做别的,你会怎样?
==沉迷游戏==的人,不是loser,就是在成为loser的路上。
如果你把玩游戏的时间弹吉他了,你会没女人?
如果你把玩游戏的时间打篮球了,你会个子矮?
如果你把玩游戏的时间多看书了,你会成绩差?
只要你脑子没问题,这成本有多大,你心里应该明白吧?
不!划!算!
游戏上瘾的原理很简单,迅速且显而易见的反馈,让你的==腹侧被盖区==产生了==多巴胺递质==,就是这么个玩意儿让你==越玩越开心==。开了又开!
但是这个东西不仅仅是游戏能给你,别的也能给你,唯一的问题就是比游戏慢点。
那怎么办?还是先从游戏入手!
比如说,现在正在玩星际争霸2。要想办法让游戏给你的多巴胺减少。怎么办?
把游戏难度调到最低!没错,是最低!如果把难度调高,反而有可能会让你进入心流,玩的更爽!(其实调到非常难也可以,但是就怕你在接下来的过程中水平提升了)然后,玩吧,想怎么玩怎么玩,但是必须只玩最低难度。怎么样,玩两把就没劲了吧?但是先不要把游戏删掉,因为你今后可能还会安装!游戏瘾和烟瘾一样,不可能突然戒掉。
实在没劲了,去做你应该做的正事吧。读书,锻炼,工作,哪个都行。想玩了就再玩两次,重复这个无聊的过程。
**既然已经把正在玩的游戏搞没劲了,那新游戏怎么办?答案是:不碰。**还是以星际争霸2为例吧。如果你玩过1代,对比就能发现,2比1的节奏快了很多!现在的游戏为了让玩家更爽,节奏越来越快,爽点越来越密。这只会让你对游戏更加痴迷。怎么办?一定要有意识地不碰新游戏。
如果你都做到了,恭喜你,戒掉游戏,真的不远了。
总结一下吧:
- 把玩游戏变成一件无聊甚至痛苦的事情。
- 游戏会让你的现实进入恶性循环,愈发糟糕。
- 玩游戏的成本是巨大的,而你很有可能是在透支自己的人生来付出代价。
- 如果你把玩游戏的时间干正事儿,你比现在要好太多了!
- 把现在玩的游戏搞没劲了,同时坚决不接触新游戏。
- 到现实中去寻找成就感。
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游戏既不是陷阱也不是骗人钱的,是一个很好的东西。既然你有大量的精力可以用于游戏,说明你应该比较闲。所以哪怕戒掉游戏,同样有大把精力需要一个渠道使用或者宣泄,游戏只是你现阶段唯一的选择而已。
所以在想着戒掉游戏之前,最好想想你戒掉游戏是为了把你花在游戏上的精力用到什么地方去,对你有没有吸引力。因为如果那个方向是你认为很好,但可能兴趣不是太大,需要长时间枯燥的投入才行,那你在这个过程中反而会对游戏产生更大的欲望,说不定最后不仅重投游戏的怀抱,而且这个方向也从此废了。
既然你的自制力不足,想着强制戒游戏就十分困难,我电脑上的游戏删了又下,下了又删,不知道多少遍了。唯一有用的方式就是找到一个新的有兴趣的东西,自然而然的没有兴趣、时间、精力玩游戏。
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据说比较靠谱的方法是:下载一个作弊器(如果是单机的话),或者,如果是网游的话,花钱购买一个非常牛X的号,把别人虐一段时间,然后你也就厌了。
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Highlights
戒掉游戏的核心:不要从自己入手,而是从游戏入手。把玩游戏变成一件无聊甚至痛苦的事情 ⤴️
到头来发现,自己在现实中乏善可陈。成绩?稀烂。身材?油腻。妹子?没有。这都是特么的游戏给我的。别逆向合理化,这特么就是现实!
糟糕的现实让我继续在游戏中找满足,于是现实就变得更加糟糕,这个恶性循环折磨了多久,心里有没点B数?
当初一起玩游戏的同学,大家都玩的很凶,但是他是高富帅,追求者众多,而我却只能给姑娘当备胎。玩游戏实际上是一件成本极高的事情,真正能付得起这个代价的人并不多,绝大多数人都是在透支自己的人生来玩游戏。 ⤴️
游戏的精力去做别的,你会怎样?
沉迷游戏的人,不是loser,就是在成为loser的路上。
如果你把玩游戏的时间弹吉他了,你会没女人?
如果你把玩游戏的时间打篮球了,你会个子矮?
如果你把玩游戏的时间多看书了,你会成绩差?
只要你脑子没问题,这成本有多大,你心里应该明白吧?
不!划!算!
游戏上瘾的原理很简单,迅速且显而易见的反馈,让你的腹侧被盖区产生了多巴胺递质,就是这么个玩意儿让你越玩越开心。开了又开!
但是这个东西不仅仅是游戏能给你,别的也能给你,唯一的问题就是比游戏慢点 ⤴️
总结一下吧:
- 把玩游戏变成一件无聊甚至痛苦的事情。
- 游戏会让你的现实进入恶性循环,愈发糟糕。
- 玩游戏的成本是巨大的,而你很有可能是在透支自己的人生来付出代价。
- 如果你把玩游戏的时间干正事儿,你比现在要好太多了!
- 把现在玩的游戏搞没劲了,同时坚决不接触新游戏。
- 到现实中去寻找成就感。 ⤴️
既然你的自制力不足,想着强制戒游戏就十分困难,我电脑上的游戏删了又下,下了又删,不知道多少遍了。唯一有用的方式就是找到一个新的有兴趣的东西,自然而然的没有兴趣、时间、精力玩游戏 ⤴️