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自卑与超越

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• 书名： 自卑与超越
• 作者： 阿尔弗雷德·阿德勒
• 简介： 《自卑与超越》指出，每个人都有自卑感，或多或少。自卑可能让人一蹶不振、放弃自己；自卑也能成为让自己变得更好的原动力，而阿德勒心理学，就是要带给人超越自卑的“勇气”。谁都不能代替你过你的人生，谁都不能真正帮你解决问题，但是拥有了勇气，我们就有了克服困难的活力，超越自卑的强大内心，任何时刻都能成为你人生的新开始。

• 出版时间 2016-06-01 00:00:00
• ISBN： 9787513909587
• 分类： 心理-心理学研究
• 出版社： 民主与建设出版社

高亮划线

第一章 生活的意义

• 📌 现代人生活在这样一种错觉之下：他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。

  • ⏱ 2021-01-19 08:40:49

• 📌 他忍受着因缺乏本能机制所引发的所有危险和恐惧。但人的这种无助恰恰奠定了人发展的基础。

  • ⏱ 2021-01-19 08:58:00

• 📌 如果一个人想要独自存活，并单枪匹马地应对所有的困难，等待他的只有失败与灭亡

  • ⏱ 2021-01-19 20:10:11

• 📌 人类的活动是建立在与他们联系的基础之上的，假如我们采取孤立的姿态来为人处世，必定会走向灭亡

  • ⏱ 2021-01-19 20:10:29

• 📌 他们只是固执地想让自己变得举足轻重，却没有发现，他们倘若想要让自己变得至关重要，就要对他人的生活做出一定的贡献

  • ⏱ 2021-01-19 20:53:06

• 📌 他对于自己的估价是基于他有什么，而不是他是什么。

  • ⏱ 2021-01-19 20:53:21

• 📌 如果是一个过于看重愉快经验的人，这样的事实并不会影响到这个人对生活的态度，而只是会让他对外界充满了戒备。他会认为：“为了让我的后代不再经历不愉快，我一定要努力改变这种令人不满的环境。

  • ⏱ 2021-01-19 21:11:26

• 📌 当我们将某一旧有经验作为将来生活的基础时，或许就已经走上了错误的道路。

  • ⏱ 2021-01-19 21:13:38

• 📌 他已经形成了不懂付出只想索取的心理，并且从来没有用除此以外的任何方式与其他人交往过

  • ⏱ 2021-01-19 21:14:50

• 📌 如果想得到年纪稍大的孩子的合作，最好的办法就是让年长的孩子参与照顾他，这样可以使他们对幼儿产生兴趣，并且产生保护幼儿的兴趣。如果通过这种方式得到他们的合作，就可以避免他们将父母对幼儿的专注视为对他们自身存在的威胁。

  • ⏱ 2021-01-20 08:29:34

第二章 心灵与肉体

• 📌 任何可以运动的动物，都可以提前预知并筹划它接下来的行动，基于这样的事实，我们不得不承认，它们是有灵魂或心灵的。

  • ⏱ 2021-01-20 08:32:24

• 📌 人得解决问题，他永远不能安稳地停留在顺应自然的被动状态。

  • ⏱ 2021-01-20 08:37:50

• 📌 ：他是否在通过恰当的途径来改善环境，并排解掉了匮乏的感觉？他的行为是否是沿着正确的方向？他的方法是不是欠妥？我们不能去否定他的最终目的，然而，我们能够指出：为了达到目标，他用错了方法。

  • ⏱ 2021-01-20 08:40:39

• 📌 个体心理学中所界定的新观点同样也是我们通过观察而总结出来的：当一个人定下自己的目标后，感情就绝对不会与其生活方式背道而驰，这个时候，感情会为了现实需要而主动去配合个体发展

  • ⏱ 2021-01-20 08:45:07

• 📌 每个人的身体或心灵的表现都需要以天生条件作为基础

  • ⏱ 2021-01-20 08:45:39

• 📌 如何运用这些条件来达到自己的目标上。

  • ⏱ 2021-01-20 08:45:47

• 📌 这些人不会关心他人，却只等着其他人来关心；他们对社会缺乏兴趣，在做那些需要勇敢进取的事情时，他们通常会遭受失败

  • ⏱ 2021-01-20 08:47:05

• 📌 虽然，在之后的岁月中这些都可能改变，但是，改变的前提是他必须从先前形成的错误模式中摆脱出来

  • ⏱ 2021-01-20 17:35:47

• 📌 只有当他们面前有一个值得努力追逐的目标，虽然有障碍，但是目标远比障碍要重要，这样的情况下，他们才有继续前行的勇气

  • ⏱ 2021-01-20 20:39:05

• 📌 ，假若他们没有目标，只是担心不如他人，那他们就无法获得真正的进步。

  • ⏱ 2021-01-20 20:39:23

• 📌 如果心灵无法找到克服困难的有效方式，肉体的表现将会很糟糕。

  • ⏱ 2021-01-20 20:42:49

• 📌 ，每当历史要产生变革的时候，人类似乎能够预知到变革的需要，从而竭尽全力地加快变革的速度

  • ⏱ 2021-01-21 08:24:58

第三章 自卑感和优越感

• 📌 假如，他觉得自己不够坚强，他就会躲避到一个会让他感觉良好的环境中去，他并不着眼于锻炼自己的能力，而是想让自己在自己的心中显得坚强一些

  • ⏱ 2021-01-21 08:30:27

• 📌 由于人类觉得自己无知，而对未来的预测却是异常美好的，人类必须努力改进自身所处的情境，于是他们努力地控制自然，努力探求宇宙的领域，这些做法便促成了科学的兴起和发展。

  • ⏱ 2021-01-21 08:37:38

• 📌 ，只有与人合作，我们的奋斗才是充满希望并且有意义的。

  • ⏱ 2021-01-21 08:38:09

• 📌 他们的心态对其外在的行为举止也会产生重大的影响。一个人总会不断调整他的行为来适应被具体化了的目标。在这些条件的限制下，一个人会不断靠近他的目标，无论遇到什么样的情况，他都会想方设法实现他的“生活意义”和他争取优越感的“终极目标”

  • ⏱ 2021-01-21 08:41:11

• 📌 我选用了一种非常合理的工具，并且依照计划行事

  • ⏱ 2021-01-21 08:46:04

第四章 早期记忆

• 📌 。记忆能够让人回忆起自身的限度和环境，是可以随身携带的一种载体。

  • ⏱ 2021-01-21 20:05:14

• 📌 个人的记忆不是偶然的，因为，个体的记忆通常记载着他自认为重要的事件，这是从数以万计的印象中筛选出来的

  • ⏱ 2021-01-21 20:05:35

• 📌 ，他可以安慰或警告自己，从而致力于实现个人目标，并按照旧有经验，以已经试验过的形式作为参照来对付即将发生的事。

  • ⏱ 2021-01-21 20:05:48

• 📌 记忆和生活的样式是同步的

  • ⏱ 2021-01-21 20:09:26

• 📌 记忆是否正确是无关紧要的，它们之所以重要，是因为它们体现了一个人的内心想法：“很早以前，我就变成这样的了。”或“早在童年时代，我便知道世界是这样的了。”

  • ⏱ 2021-01-21 20:10:00

• 📌 大多数人并不了解他们的最初记忆，一般情况下，人们会从记忆中表露出与其他人的关系，生活中的目标以及他们是怎样看待周边环境的。由于最初的记忆中包含着很多有效信息，我们要对其进行深入的研究

  • ⏱ 2021-01-21 20:11:22

• 📌 当一个孩子被别人当作炫耀资本时，她的兴趣就会从奉献自己转移到“受人欣赏

  • ⏱ 2021-01-21 20:14:55

• 📌 ：他每天的注意力都在如何伤害父亲上。治疗是建立在停止这些斗争的基础之上的。

  • ⏱ 2021-01-21 21:55:59

第五章 梦

• 📌 ，我们保持客观和理智，或许，能够发现梦可以提醒我们去注意一些平常被忽略的东西。

  • ⏱ 2021-01-21 21:57:19

• 📌 人只是希望在梦中能解决现实问题，这样的想法也是可以理解的。

  • ⏱ 2021-01-21 21:57:51

• 📌 重要的是潜藏在梦中的思想，而不是梦本身

  • ⏱ 2021-01-21 22:32:11

• 📌 做梦的目的是解决我们所面临的问题

  • ⏱ 2021-01-21 22:38:09

• 📌 在睡眠中我们没有目标，于是可以看清世界的本来面目，而无需像在白天要达到某种目的时那样，按照人人预期的面目看待世界

  • ⏱ 2021-01-21 23:25:03

• 📌 考试前，他梦见自己在山顶上瞭望。这是一个非常简单的情境，只是他生活的一部分。他认为这是很重要的，并将注意力都放在对成功的期望上，因此，这样的感觉对他是有利的。第二天，他觉得身心愉快，精力充沛

  • ⏱ 2021-01-23 23:17:58

• 📌 他并不是实实在在地面对现实，而是达到了一种自信的状态。

  • ⏱ 2021-01-23 23:17:58

第六章 家庭的影响

• 📌 她从没有想过让他离开自己，她想要对他的一生负责。然而，这样的做法是错误的，因为作为母亲，她并没有成功地让孩子与其他人产生关联，并与他人进行合作。

  • ⏱ 2021-01-24 11:44:45

• 📌 母亲的作用是给予孩子一种生活上的安全感，而父亲的任务是指导孩子正视他将来会遇到的种种困难。

  • ⏱ 2021-01-24 11:48:09

• 📌 在个体心理学中，我们的注意力应该集中在辨别他的目的上，而不是找出导致他害怕的原因。

  • ⏱ 2021-01-24 12:03:26

• 📌 如果我们能够认识到，暴力的手段是永远无法获得合作和爱情的，那么，在生活中，就可以避免一些无谓的争吵和烦扰

  • ⏱ 2021-01-24 20:48:26

• 📌 假如家庭生活是美满和睦的，那么谁来养家，其实并不重要。

  • ⏱ 2021-01-24 23:35:10

• 📌 有一件事在孩子的成长过程中是非常关键的，那就是让他明白，家庭是社会的一部分，社会上有很多值得他去珍惜的好朋友。

  • ⏱ 2021-01-24 23:36:43

• 📌 回答他们正在思考的问题，而不是站在自己的立场上让孩子接受我们自以为正确的观点

  • ⏱ 2021-01-25 08:19:07

• 📌 无论我们想为后代做什么，其实都是在为社会做贡献，这是无法避免的。

  • ⏱ 2021-01-25 08:19:46

• 📌 如果一个人有野心，同时却失去了信心，那他就很容易走向懒惰。当一个人野心太大，同时又感觉目标太过渺茫，自然会变得沮丧。

  • ⏱ 2021-01-25 08:28:40

• 📌 那些对孩子有重要意义的人，一定要对孩子的这些潜力抱有信心。有无这种信心，便造成了教育与控制之间的区别

  • ⏱ 2021-01-25 18:17:52

第七章 学校的影响

• 📌 公立学校都是在政府政策指导下成立的，政府旨在培养温顺的民众，让民众懂得站在上层社会利益的角度思考问题，并可以随时当兵作战

  • ⏱ 2021-01-25 08:36:08

• 📌 我们应该引导孩子为自己考虑，必须为他们提供各种机会，让他们接触文学、科学、艺术。他们应该分享到人类的文明，并对社会有所贡献。

  • ⏱ 2021-01-25 08:36:25

• 📌 当一个被宠坏的孩子第一天进入学校的时候，就能够反映出社会感的缺失。他可能会哭闹，想要回家，对于学校的生活及老师，他都不感兴趣，他是以自我为中心的，所以根本听不进老师的意见。

  • ⏱ 2021-01-25 08:37:51

• 📌 如果一个人对一件事没有心理准备，就会心慌犹豫，或者畏首畏尾。

  • ⏱ 2021-01-25 08:38:31

• 📌 在现行教育体制下，孩子在入学前已经在竞争方面做了很多准备，而合作方面却非常匮乏

  • ⏱ 2021-01-25 18:19:05

• 📌 ：如果想让班里的同学进行合作，最好能让他们学会自我管理。

  • ⏱ 2021-01-25 18:32:36

• 📌 ，对教育造成很大阻碍的，并不是孩子本身所具有的各种限制，而是他认为自己具有哪些限制

  • ⏱ 2021-01-25 19:54:29

• 📌 就算孩子们没有看到彼此的成绩，他们互相之间的了解也是非常精确的。

  • ⏱ 2021-01-25 22:31:28

• 📌 他们所犯的最大的错误是认为自己没有任何进步的空间。

  • ⏱ 2021-01-25 22:31:48

• 📌 他们为自己设定了下限、乐观的最大程度，以及可以活动的区域范围

  • ⏱ 2021-01-26 08:19:45

• 📌 同样是残缺，有些人会将它看作激励自己奋斗的因素，而有些人却将它视为一种自身发展的限制性因素。

  • ⏱ 2021-01-26 08:22:28

• 📌 如果市场的变迁决定人的价值，那么，人的尊严感、自豪感就被摧毁了。

  • ⏱ 2021-01-26 08:25:54

• 📌 他们的兴趣会因为无人注视而戛然停止。

  • ⏱ 2021-01-26 08:32:23

• 📌 假如他们在成年后还一直保持着这样的态度，他们会依赖别人的帮助和支持，他们在遇到问题时的第一反应将是强迫别人替他们解决相应的问题

  • ⏱ 2021-01-26 08:32:38

• 📌 由于懒惰的孩子从没有真正遇到过任何考验，所以，他们也没有尝到过失败的滋味。他们不喜欢和别人一较高低，总会尽量逃避眼前的事情。很多人肯定会觉得如果他们能够勤奋一点，就可以解决更多的问题。他们也会由于这样的看法而为自己找借口：“如果我想做，哪有什么可以难倒我呢？”他们会将其作为失败的借口，为自己解嘲，维护自己的自尊。他们会认为：“我不是无能，只是懒惰。”

  • ⏱ 2021-01-26 08:33:50

• 📌 。周围的人都会借用他的成功来评断他，而不觉得他是有可能获得巨大成功的。

  • ⏱ 2021-01-26 08:34:16

• 📌 心存希望和梦想是一件值得欣慰的事，然而，倘若方法不合适，理想就是纸上谈兵，没有任何的意义。

  • ⏱ 2021-01-26 08:36:57

• 📌 如果他可以谦虚地听取他人意见，并且做出相应的思考，就一定会改变自己的想法。

  • ⏱ 2021-01-26 14:17:41

第八章 青春期

• 📌 对孩子而言，证明自己不再是孩子就是青春期中最重要的事。

  • ⏱ 2021-01-26 14:21:18

• 📌 乖孩子其实一直有想要反抗的意愿，然而，只有到了现在，他们拥有了更多的能力时他们才会明显地表露出敌意。

  • ⏱ 2021-01-26 19:31:14

• 📌 当一个孩子被讥笑时，他就会越发显得笨拙。

  • ⏱ 2021-01-26 19:33:06

• 📌 如果一个孩子对于成年期并没有一定的心理准备，当他遭遇职业、爱情、婚姻、社交等问题时，他会非常慌张

  • ⏱ 2021-01-26 19:33:25

• 📌 。他不喜欢工作，不爱看书，只知道胡思乱想，并进行一些粗鄙的性行为，这就是被称为“早发性痴呆”

  • ⏱ 2021-01-26 19:33:46

• 📌 我们越是对孩子施加命令、告诫、批评，他们就越感觉到迷茫

  • ⏱ 2021-01-26 19:34:26

• 📌 因此我们要做的是为孩子们提供适当的鼓励，我们不能只是安静地等待他们自己努力奋斗，因为青春期中他们往往是悲观而怯懦的

  • ⏱ 2021-01-26 19:34:43

• 📌 ，每个神经病的意愿都是真实的，对于应对生活问题应该具备什么技能这个问题，他们是非常了解的。然而，只有依靠病症，他们才可以逃避社会对他们的要求

  • ⏱ 2021-01-26 19:37:01

• 📌 由于以前颇受器重，所以他们会感觉很有压力，害怕辜负他人的希望，其实只要持续提供支持和帮助，他们就能够找到继续前行的动力。

  • ⏱ 2021-01-26 19:38:09

第九章 犯罪及其预防

• 📌 无论是遗传还是环境，都不存在无法对抗的力量

  • ⏱ 2021-01-26 19:45:14

• 📌 个性不过是一个门面，在个性后面隐藏着失败，一种无法获得个人身分感的失败经验。

  • ⏱ 2021-01-26 19:46:04

• 📌 人格是存在于生活方式之中的，如果想纠正一个人错误的行为，就必须要了解他在构建生活方式的时候究竟犯下了怎样的错误

  • ⏱ 2021-01-26 19:47:36

• 📌 ，我们可以将生活中的问题分成三种类型。第一种是友谊问题

  • ⏱ 2021-01-27 03:55:12

• 📌 第二种问题是包含工作在内的一系列问题。

  • ⏱ 2021-01-27 03:55:18

• 📌 被宠溺的生长环境对于合作感的培养也是有妨害的。

  • ⏱ 2021-01-27 10:00:17

• 📌 他认为生命就是一种沉重的负担，对于生命到底存在怎样的价值和意义，他是一无所知的。

  • ⏱ 2021-01-27 10:04:08

• 📌 他们也不会错过在日记中为自己的罪行辩解开脱的机会

  • ⏱ 2021-01-27 10:06:49

• 📌 就算是犯罪者，也希望自己的步调与社会感保持一致。

  • ⏱ 2021-01-27 10:06:53

• 📌 当个体自我被否定时，人与人的关系必然是表面的，因为他们自身并没有关系，有关系的只是可交换的商品，人没有能力、且不能彼此提供唯一的、“独特的”个体。

  • ⏱ 2021-01-27 11:58:52

• 📌 罪犯一般都是对社会失去了兴趣，并且从来没有真正学会如何合作的人，他们所追求的个人优越感目标都是虚无缥缈的

  • ⏱ 2021-01-27 18:09:37

• 📌 如果在一个环境中，个人总是受到指责或责罚，那么，他是无论如何都不会对这个环境产生兴趣的。

  • ⏱ 2021-01-27 18:11:15

• 📌 ，然而，他在毁灭这些感觉之前，一定要试图找到一个合理的理由来为自己的罪行开脱。当工人表示愿意提供支持之后，他凭借着心中的愤怒，在冲动之下终于决定实施犯罪行为。

  • ⏱ 2021-01-27 19:02:36

• 📌 这样的事情，总要有人来开头的，假如对方不愿意与你合作，那是他的问题，而不是你的问题。我主张一个人自己要主动寻求合作，而不是一味计较别人的反应。”

  • ⏱ 2021-01-27 19:03:14

• 📌 。没有谁在面对困难的时候是注定会被困难所击败的。

  • ⏱ 2021-01-27 19:06:36

• 📌 靠着符合他人的期望增加自信，靠着和他人没有什么不同，一个人就把对自己身分的怀疑压制下去，同时，得到了一种安全感。然而，他所付出的代价也是很高的

  • ⏱ 2021-01-27 19:11:27

第十章 职业

• 📌 不过这样的答案往往都是即时性的，并没有经过认真思考

  • ⏱ 2021-01-27 19:18:40

• 📌 要探寻到隐藏在他们心灵深处的职业动机，以便于确定他们在朝哪个方向努力，并且为他们提供支持

  • ⏱ 2021-01-27 19:18:51

• 📌 他们无法确定自己在社会分工中应该扮演什么样的角色，因此也就无法预计到将用什么样的方式来实现自己的理想。

  • ⏱ 2021-01-27 19:19:19

• 📌 ，可以发现他们在有意无意地训练自己在某一职业方面的技能

  • ⏱ 2021-01-27 19:21:06

• 📌 这样的孩子一般在遇到生活问题的时候会显得手足无措，最终选择逃避的方式，如果我们想要找到科学的方式去帮他们改正错误，就一定要找出是什么导致他们形成这样的观念

  • ⏱ 2021-01-28 16:58:38

• 📌 在职业方面，工作、合作以及奉献是我们必须具备的美德

  • ⏱ 2021-01-28 16:58:49

• 📌 他们一般都是在很早的时候就已经发觉自己对什么领域的兴趣比较浓厚，并且他们很早就开始锻炼自己的职业技能。

  • ⏱ 2021-01-28 17:00:28

• 📌 他们的傲人成绩和天才的名号都是通过自己的努力换来的，并不是得益于遗传或者天赋异禀。他们不断努力拼搏，让世人也分享到他们辛劳工作的甜美果实。

  • ⏱ 2021-01-28 17:00:33

• 📌 在我们所处的时代中，很多人就是用工作忙碌为借口来逃避爱情或婚姻问题的

  • ⏱ 2021-01-28 17:01:34

• 📌 还有一些人在职业方面缺少必要的坚持精神，他们频繁地跳槽，认为可以通过这样的方式来找到更合适自己的位置。结果，他们总是飘忽不定，最终什么也做不成。

  • ⏱ 2021-01-28 17:23:36

第十一章 朋友及同伴

• 📌 如果一个政党可以做到让群众之间表现出高度的合作和融合，那么，我们或许能够相信这个政党可以让我们过得更好。

  • ⏱ 2021-01-29 11:40:28

• 📌 人如何才能在这种社会现象之下感到有安全感呢？第一，他必须要有财产，譬如衣物及房地是其财产之一部分，他如拥有的愈多，安全感也随之愈强

  • ⏱ 2021-01-29 11:55:01

• 📌 我们是按照自己的方式，还是按照什么人给我们规定的方式生活？

  • ⏱ 2021-01-29 19:26:12

第十二章 爱情与婚姻

• 📌 大多数人认为爱情首先是自己能否被人爱，而不是自己有没有能力爱的问题。

  • ⏱ 2021-01-29 21:02:36

• 📌 在一个商业化占统治地位以及把物质成功看得高于一切的文化中，

  • ⏱ 2021-01-30 13:24:23

• 📌 人与人之间的爱情关系也遵循同控制商品和劳动力市场一样的基本原则。

  • ⏱ 2021-01-30 13:24:27

• 📌 爱情的本质是两个人齐心合力地进行合作。

  • ⏱ 2021-01-30 19:23:56

• 📌 环境并不能影响一个人的所有行为，起到重要作用的是他对待环境的态度，

  • ⏱ 2021-02-01 08:19:22

• 📌 在我们这样的时代背景下（也就只有在这样的情境下），我们一般都希望男生主动一点，先做出示爱的表示。所以，只要我们依旧存在于这样的文化背景下，我们就一定要将男生培养成主动、勇敢的人。

  • ⏱ 2021-02-01 08:38:26

• 📌 如果一个人从内心深处表现出对同类的冷淡，那么，他们就会拒绝养育后代；假如他们只是将注意力放在索取上，而不愿意付出自己的真心，他们就会对孩子不感兴趣。

  • ⏱ 2021-02-01 08:39:42

• 📌 一般来说，在那些婚姻破裂的家庭中，总是女方遭受到更大的伤害，这是因为男性在社会中能够享受到更多的自由。

  • ⏱ 2021-02-01 08:42:43

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