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人生效率手册：早起的奇迹、时间管理的奇迹（套装2册）

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• 书名： 人生效率手册：早起的奇迹、时间管理的奇迹（套装2册）
• 作者： 哈尔·埃尔罗德 罗里·瓦登
• 简介： 掌控生活，从掌控时间开始！掌握时间管理的底层逻辑，迅速提高效能，成为梦想中的自己，创造人生的奇迹！ “人生效率手册”套装包含《早起的奇迹》和《时间管理的奇迹》。 《早起的奇迹》 要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹！ 谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的*尖销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。 他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。 《时间管理的奇迹》 如何打破紧急性的“暴政”，让自由支配时间数倍增加！ • 工作总是处于一种“被打断”的状态，不停地忙着四处灭火； • 重要的事项一拖再拖，精力被浪费在无关紧要的事情上，自己却没有得到提升； • 总把“我太忙了”作为口头禅，只能应付眼前的工作和生活，没有考虑长远的发展。 我们总是陷入繁忙的状态，给自己营造一种“我是个重要人物”的假象，而真正的成功人士不会提起自己有多忙，他们不仅肩负更重的责任，还拥有常人所不具备的高效能和自律力。 在《时间管理的奇迹》中，自律策略导师罗里•瓦登总结了全球500强和独角兽企业优秀的领导者、创业者和管理者运用多年的实用方法，分享了他的三维时间管理优先矩阵与聚焦漏斗模型，这些理论和技巧都通过了残酷现实千万次的试炼与检验。 本书不仅将颠覆你长久以来对时间管理的认知，更能提升你对自己情感的管理能力，助你在快速变化、竞争激烈的时代摆脱迷茫与焦虑，向意义重大的目标主动迈进，真正提高工作效能，创造理想人生的奇迹！
• 出版时间 2022-01-01 00:00:00
• ISBN：
• 分类： 个人成长-励志成长
• 出版社： 中国科学技术出版社

高亮划线

权威推荐

• 📌 权威推荐罗伯特·清崎（Robert Kiyosaki）《富爸爸穷爸爸》（Rich Dad Poor Dad）作者哈尔简直是个天才，《早起的奇迹》给我的生活带来了奇迹。书中不仅提供了最好的个人成长计划，重塑了数世纪以来人们对于改变的认知，还为读者提供最有效的个人提升项目。现在，这些项目已经变成我每天早上的必做之事。 ^3300018237-5-354-651
  • ⏱ 2023-07-18 22:33:51

前言 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己

• 📌 人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。——阿尔伯特·爱因斯坦

  • ⏱ 2023-07-18 22:44:59

• 📌 既然我无力改变过去，那就创造未来

  • ⏱ 2023-07-18 22:46:38

• 📌 2006年春，我的第一本书《直面生活：热爱生活，创造人生》（Taking Life Head On: How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams）在英文亚马逊畅销榜上排名第7，但意想不到的事情发生了：出版商卷走了所有的版税外逃出境，从此杳无音讯。我的父母对此深感震惊，但我非常淡定，因为从那场车祸中，我学会了不再为无法改变的事浪费感情。此外，我还懂得了如果我们想从困难中学习，并且将自己所学惠及他人，就能将任何灾难变成机遇

  • ⏱ 2023-07-18 22:50:53

• 📌 “开始晨跑吧，”他说，“它能让你的思维变得更清晰。”我讨厌跑步。不过既然已经无路可走，我索性接受了朋友的建议，开始尝试晨跑。事实证明，晨跑成了我人生的转折点（详见第2章）。此外，我还制订了个人发展日程表，努力提升自我，扭转人生。让人难以置信的是，我的计划起效了。我的人生变化如此之快，因此，我将个人发展日程表命名为“神奇的早起”。

  • ⏱ 2023-07-18 22:52:57

• 📌 我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。

  • ⏱ 2023-07-18 22:53:18

• 📌 同时，区分“承担”责任和“归咎”责任非常重要。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。回想我的车祸经历，车祸应归咎于醉驾的雪佛兰司机，但我必须主动推动人生继续前进。谁是谁非不重要，重要的是我们必须抛开过去，踏上新的征程。

  • ⏱ 2023-07-18 22:53:37

• 📌 你不仅要知道自己现在的处境只是暂时的，还要清楚自己究竟想要得到什么

  • ⏱ 2023-07-18 22:53:46

• 📌 生活越是困难，就越是我们学习、成长，并实现最终腾飞的契机。

  • ⏱ 2023-07-18 22:54:01

• 📌 继续阅读之前，请你拿起一支笔，边阅读边做笔记。画线、标着重符号、折页，以及在旁边的空白处做记录，最好将这些方法全部用上。当你再次翻阅时，就能迅速地找到关键点。我曾是个完美主义者，喜欢让所有的事物都保持干净整洁。后来我意识到自己必须改变，因为读一本书并不是为了保持其干净，而是要给自己带来最大的价值。现在，我读过的书上基本都写满了笔记。

  • ⏱ 2023-07-18 22:54:33

从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀

• 📌 你最大的冒险，
就是过梦想中的生活。” ^3300018237-10-977-1005
  • ⏱ 2023-07-18 23:44:25

95%的人都未能实现的目标，如何做到？

• 📌 每天醒来后的活动会不可思议地影响到成功的级别。专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创造出专注、高效的成功生活。反之，懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡，最后必然会导致懒散、低效的失败生活。 ^3300018237-12-626-736
  • ⏱ 2023-07-19 11:38:28

用2级能力怎么创造10级成功？

• 📌 我第一次意识到：我并没有成为自己想要成为的人，也没有创造并维持我想要的成功。假设将成功的级别分成1～10级，我想获得10级成功，但我的个人能力尚处于2级，即便状态最好时也没有超过4级。这是所有人共同面临的问题。在生活的各个方面，无论是健康、幸福、财务、人际关系、职业生涯还是精神境界，我们都想要10级的成功，可如果我们的个人发展（知识、经验、心态、能力、信念等）达不到10级状态，人生必然免不了痛苦与挣扎。“你的成功水平很少能超过自己的
个人发展水平，因为你是什么水平，
就会创造什么水平的成功。”现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级，总是与个人发展水平密切相关。除非我们每天都投入到个人发展中，努力变成自己想要成为的人，创造自己想要的成功，否则上进心只会变成一种折磨。 ^3300018237-14-1160-1585
  • ⏱ 2023-07-19 11:39:55

在从未早起过的时间，做从未做过的事

• 📌 在从未早起过的时间，做从未做过的事我认为，解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事项。这项任务可以将我变成自己想要成为的人，持续创造并维持自己想要的成功。

  • ⏱ 2023-07-19 11:36:43

• 📌 决心为自己的个人发展寻找额外的时间，有时间就寻找时间，没有时间就创造时间。

  • ⏱ 2023-07-19 11:40:22

• 📌 我的第一个想法是：或许我可以在晚上或者工作结束后，甚至在未婚妻睡着时挤出时间。但很快我就意识到，夜晚是一天当中唯一能够跟未婚妻相处的时间，而且我很难在夜晚将自己调整到最佳状态。事实上，我在晚上根本无法集中精神，更不要说运用最好的状态思考个人发展问题。所以晚上不是最佳选择。

  • ⏱ 2023-07-19 11:40:31

• 📌 如果将早晨的时间投入到个人发展中，我将会充满斗志地开启每一天。因为，每天早晨我都能学习到新事物。这样会让我一整天都变得更加活跃、积极与专注。

  • ⏱ 2023-07-19 12:05:13

• 📌 我记得曾在StevePavlina网站上读过一篇名为《一天的船舵》（The Rudder of the Day）的文章，作者史蒂夫（Steve）写了一本名为《聪明人的个人发展》（Personal Development for Smart People）的畅销书。史蒂夫在那篇文章中说：“每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。如果我在醒来后的第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散；但如果我努力让自己每天的第一个小时变得积极高效，那么接下来的时间我也会如此度过。”如果在早晨安排个人发展项目，我就不会找很多借口推托，比如我很累、我很忙等；如果将一件事情安排在早晨，在开始一天的生活和工作之前进行，我就能保证自己每天都会履行它。

  • ⏱ 2023-07-19 12:05:44

• 📌 我实在找不到比早晨更合适的时间了。经过思考，我决定将个人发展项目安排在早晨进行。之前，我每天6:00准时醒来，一想到如果改为每天5:00起床，我简直要发疯！当我深感沮丧几乎就要合上笔记本时，我的导师凯文·布雷西（Kevin Bracy）的声音回响在脑海中：“如果想拥有特别的人生，就先做一些非比寻常的事情！”

  • ⏱ 2023-07-19 12:06:23

• 📌 我知道凯文说得很对，可这并不能让5:00起床变成一件轻松的事。为了改变人生，我决定克服惰性、突破极限，开始早起。我拿起笔在日程表上写下自己的起床时间：早晨5:00。第二天早晨，我将开始第一次执行个人发展项目。

  • ⏱ 2023-07-19 12:08:05

• 📌 但我又遇到一个挑战：每天早晨我该做些什么事情，才能以最快的速度改变人生？

  • ⏱ 2023-07-19 12:08:22

• 📌 我拿出一张白纸，写下多年来我认为可以改变人生但从未坚持下去的个人发展项目，比如冥想、自我激励、写日记、阅读和晨练。

  • ⏱ 2023-07-19 12:08:26

• 📌 当清晨5:00的闹钟响起时，我猛然从床上坐起，睁大眼睛，感觉浑身充满了能量！早起一点也不困难，我感到神清气爽。这种感觉让我想起小时候过圣诞节时的情景。就在今天之前，只有小时候的圣诞节才能让我精神振奋地早起，而现在我几乎每天都可以做到。刷牙、洗脸后，我手持一杯热水，直直地坐在起居室的沙发上。此时，时钟显示为5:05。长久以来，我第一次对人生充满了期待。外面天还没有亮，我拿出那张清单，上面列出了我认为可以改变人生但从未实践过的个人发展项目。那天早晨，我将每项都做了一遍。冥想　我安静地坐着，进行祈祷和冥想，将注意力集中在自己的呼吸上，一直持续了10分钟。渐渐地，压力就像烈日下的冰山一样慢慢融化，我感到前所未有的镇定与轻松。这与我之前匆忙的早晨感觉大不相同。我第一次感受到了平静。阅读　以前我总抱怨自己很忙，没有时间读书，但那个早晨，我兴奋地打开了一本书，准备开始培养自己的阅读习惯。我读的是拿破仑·希尔（Napoleon Hill）的经典著作《思考致富》（Think and Grow Rich）。这本书我只在刚买回来时浏览了几页，随后就被搁置在书架上。读了10分钟后，我从中学到几个观点，迫不及待地想要实践。通常来讲，一个观点就足以改变人生，而现在我一下子就吸收到那么多思想精华，岂能不跃跃欲试？自我激励　此前我从未领会过自我激励的神奇力量，但是那天早晨，当我大声地朗读《思考致富》中有关自我激励的内容后，我感受到自己体内蕴藏的无限潜能。随后我决定写下自己的誓言：我想要什么；我想成为什么样的人；我决心如何行动来改变人生。放下笔后，我感到浑身充满力量。制作愿景板　我取下墙上的愿景板，那是在看过电影《秘密》(The Secret)之后挂上去的。这么多年来，我几乎没有看过上面的内容，更不用说将它作为可视化工具使用。接下来的10分钟，我集中精力思考关于未来的画面，想象自己如果实现了每一个愿景，我的人生将会发生什么样的变化。我为此感到欢呼雀跃。写日记　随后，我拿出一个空白笔记本准备写日记。跟大多数人一样，我至多只能坚持一个星期。但那天早晨，我在日记本上写下自己的人生中值得感恩的一切，很快我就感觉没那么沮丧了，压在头顶上的乌云也开始慢慢消散了。我写下让自己感恩的事情，感觉精神气度和人生态度都发生了变化，现在，我的内心充满了感激。晨练　终于，我从沙发上站起来了，脑中响起托尼·罗宾斯（Tony Robbins）常说的一句话：“运动创造情感。”于是，我趴下来开始做俯卧撑，一直做到筋疲力尽；随后，我又做了仰卧起坐，一直做到腹肌变得酸痛僵硬才停下来；最后，我将未婚妻的瑜伽光盘插入DVD机，又做了6分钟的瑜伽。做完这一系列动作后，我感到浑身充满了活力。当我感觉已经度过了人生中最平静、最跃跃欲试、最正能量、最感恩、最活力四射的一天时，抬头看看表，才刚6:00！

  • ⏱ 2023-07-19 12:11:21

“神奇的早起”，让收入神奇翻番

• 📌 TheMiracleMorning.com/SuccessStories/ ^3300018237-16-2067-2104
  • ⏱ 2023-07-19 12:26:18

95%的人都没能处理好的人生四大命题

• 📌 人生的关键在于如何处理四大命题：生理　肥胖像癌症和心脏病等致命性疾病一样，让每个人都感觉筋疲力尽。肥胖人士的身体健康程度降到了历史最低点，如果不喝几杯咖啡，他们就会感觉萎靡不振。从某个角度说，提神类饮料的成功进一步证明了人们在生理上的不适

  • ⏱ 2023-07-19 18:35:09

• 📌 心理　现在，人们只能通过服用更多的处方药来治疗诸如忧郁和焦虑等心理疾病

  • ⏱ 2023-07-19 18:37:57

• 📌 家庭　众所周知，美国社会的离婚率高达50%。换言之，那些曾经彼此深爱的双方，那些曾经在亲朋好友面前宣誓无论贫穷富有都不离不弃的伉俪，现在都陷入了婚姻危机

  • ⏱ 2023-07-19 18:36:42

• 📌 财务　美国人背负着国家历史上最沉重的债务。大多数人都负债累累。人们热爱消费，不爱存钱，因此总是会遭遇财务危机。

  • ⏱ 2023-07-19 18:36:45

犯下这7个错误，势必苟且一生

• 📌 “人类的故事， 实际上就是无数人低估自己的故事。”没人会希望自己的人生充满挣扎。每天早上醒来，我都想要自由的人生——跟自己喜欢的人，在自己喜欢的时间，做自己喜欢的事情；我希望每天醒来都对自己的生活充满了热爱；我想要喜欢自己的工作，想要爱自己的家人和同事。这就是我眼中的成功

  • ⏱ 2023-07-19 18:39:41

• 📌 “后视镜综合征”平庸人生的一大源头，我称之为“后视镜综合征”——我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。

  • ⏱ 2023-07-19 18:40:03

• 📌 这就会限制我们当下潜能的发挥，因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。因此，我们在进行选择时会变得犹豫不决。无论是早晨的起床时间，还是设置人生目标，我们都将自己禁锢在过去。虽然我们想要创造一个更美好的人生，但是总会不由自主地用陈旧的眼光去看待未来。

  • ⏱ 2023-07-19 18:41:38

• 📌 研究发现，普通人平均每天脑子里会产生5万～6万个想法，但问题是，95%的人都会跟以前想的完全一样。所以，大多数人日复一日、月复一月、年复一年地过着毫无新意的日子，这一点也不奇怪。

  • ⏱ 2023-07-19 18:41:47

• 📌 不要放弃自己追求完美人生的权利，你的想法永远要比现实更大胆。首先，想清楚自己真正想要什么；随后，调整自己的心态，相信只要自己每天专注地付出，就一定会有回报；最后，坚持不懈地朝目标前进，直至变成现实。不用害怕，因为你不可能会失败，你只会获取更丰富的经验，成长飞快，变得更好

  • ⏱ 2023-07-19 18:44:35

• 📌 永远记住，你在现阶段的所作所为决定了自己的处境，但未来则取决于你从今开始所做的选择。

  • ⏱ 2023-07-19 18:47:47

• 📌 一般人根本不知道自己的人生目标是什么，他们简直就是糊涂地度过人生的每一天

  • ⏱ 2023-07-19 18:47:41

• 📌 当然，一般人是得过且过，从来没有比“活着”更高的目标。大多数人都只会关注如何度过当天，走最轻松的道路，追逐转瞬即逝的快乐，同时避免一切会给自己带来痛苦的事情。

  • ⏱ 2023-07-19 18:47:54

• 📌 那个时候，每天早晨将我唤醒的只是闹钟，而不是人生目标，其实我根本就不想起床，也没有任何职业理想，甚至不缺钱用。于是，某一天我为自己制订了有关未来12个月的目标：成为自己想要成为的人，并创造自己渴望的成功、自由、高品质人生

  • ⏱ 2023-07-19 18:59:12

• 📌 为了战胜平庸，你需要设置一个人生目标。任何目标都行，只要你是真的渴望实现它，或者能够让你每天精神焕发地起床，让你朝着未来迈出坚定的步伐，这样的目标也是可行的。我知道，如果让你现在就想好自己的人生目标，似乎有些勉为其难。但你要记住，越早设立目标，对自己越有益处，哪怕第一个目标很渺小

  • ⏱ 2023-07-19 19:03:55

• 📌 另外，你可以随时调整自己的人生目标。因为伴随着成长和进步，你的人生目标也会发生改变，但最重要的是你现在就必须选择一个目标，并将它融入生活

  • ⏱ 2023-07-19 19:05:45

• 📌 你不需要精心构思一个所谓的终极目标，只需要认真思考自己最想要什么

  • ⏱ 2023-07-19 19:05:48

• 📌 “孤立事件”谬误事实上，导致人们平庸还有一个重要原因：“孤立事件”谬误。虽然这种现象极为普遍，但不易被人们发觉。我们总是想当然地认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情或环境。例如，你或许认为减少一次锻炼，拖延一个项目，或者吃一次快餐，并没什么大不了，因为明天就能“弥补”；你错误地认为做一件“错事”只会影响当下的关系，只要下次做好一点就行了。这是世界上最大的自我欺骗。

  • ⏱ 2023-07-19 19:07:28

• 📌 我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。就如同著名商业教练T.哈维·艾克（T. Harv Eker）在畅销书《有钱人想的和你不一样》（Secrets of the Millionaire Mind）中所言：“你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。”

  • ⏱ 2023-07-19 19:07:47

• 📌 一方面，当你选择避重就轻，就会让自己变成害怕困难的软脚虾；另一方面，当你选择迎难而上、遵守承诺，尤其是当你不喜欢一件事却仍然勇往直前时，就是在培养自己非凡的自律力，而它通常是获得成功的必要条件

  • ⏱ 2023-07-19 19:27:34

• 📌 我们必须终止“孤立事件”谬误，目光放得更长远一些，同时也必须认识到，你做的每一件事都对自己会变成什么样的人产生影响。当你眼光放长远时，会更加认真地对待闹钟。所以，当你在早上躺在床上打算按下闹钟时，开始这样想：等等，我并不想成为一个不能早起、没有自律性的人；现在我应该马上起床，因为我下定决心要__________（早起、追求目标、创造自己梦想的生活等）。请记住，你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动。

  • ⏱ 2023-07-20 08:56:13

• 📌 不幸的是，世界上有很多想要上进的人总是被身边的人打击，尤其当自己的家人这样做时，情况就会更糟糕。你必须变得强大，确保自己不会花太多时间跟他们待在一起，因为他们并不会鼓励你成为最好的自己。

  • ⏱ 2023-07-20 09:00:12

• 📌 中国有个成语叫“祸不单行”，其实平庸也一样。不要让别人的恐惧、不安全感和错误信念影响到你的人生。你必须对自己承诺：永远积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值，能激发你潜能的贵人。当然，你也要努力成为别人的贵人。

  • ⏱ 2023-07-20 09:00:59

• 📌 我们的成功级别很少会超过我们的个人发展水平，包括知识、技能、信仰和习惯等。二者通常是对等的关系。““现在”比任何时刻都更重要， 你今天的行动决定了 明天的人生方向和生活品质。

  • ⏱ 2023-07-20 09:04:35

• 📌 明日复明日的“拖延症”缺乏自我提升的意识和紧迫感是导致95%的人平庸、无能，无法过上理想生活最主要的原因之一。人性中有一种叫“明天再说”的痼疾，因为我们总会想当然地认为生活会自动变得顺遂人意

  • ⏱ 2023-07-20 09:06:18

• 📌 人生最可悲的一件事就是活在悔恨当中，后悔自己当初没有更努力，没有成为自己想要成为的人。记住这个真理：“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。

  • ⏱ 2023-07-20 09:06:32

做“神奇”的事，成为出众的人

• 📌 如果你不改变自己，平庸迟早会降临到你身上。平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果，而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物

  • ⏱ 2023-07-20 09:11:34

• 📌 如果你对自己完全坦诚，真正地渴望拥有非凡的人生，不一定要通过出名或发财来实现。非凡的人生是指你可以自由地按照自己的节奏和意愿生活，拥有自己想要的一切，没有借口、悔恨，只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生！

  • ⏱ 2023-07-20 09:15:44

第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？

• 📌 事实上，大多数人都是在响个不停的闹铃声中不情愿地起来，因为他们有自己必须做的事情。如果可以选择，大多数人都想继续睡下去。自然而然地，我们就产生了逆反心理，通常会一掌拍掉闹钟，极力抗拒起床

  • ⏱ 2023-07-20 09:21:15

• 📌 我们没有意识到这种行为其实是在告诉宇宙：“我宁愿躺在床上，也不愿意积极主动地创造自己想要的生活

  • ⏱ 2023-07-20 09:21:20

不想起床，并不是因为没睡醒

• 📌 当你选择赖床一直到日上三竿才肯起来时，就意味着你在开始新的一天时喜欢拖延，事实上你是在抗拒改变自己的人生。

  • ⏱ 2023-07-20 09:21:50

• 📌 从来没有人主动公开这个秘密：只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。“早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

  • ⏱ 2023-07-20 09:26:42

重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久

• 📌 睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。换言之，我们早晨醒来时的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。

  • ⏱ 2023-07-20 09:33:51

• 📌 如果你告诉自己今天早上将会疲惫不堪，那么你就会感觉头重脚轻、四肢无力。也就是说，如果你相信自己必须睡足8小时才能精力充沛，那么只要睡眠时间少于8小时，你就会感觉疲惫

  • ⏱ 2023-07-20 09:34:02

• 📌 如果你真的无法做到早起，我向你推荐肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）的著作《睡觉的智慧：21个诀窍让你睡出身材，睡出健康，睡出成功》（Sleep Smarter: 21 Proven Tips to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success）。这本书是研究睡眠的书中最为透彻的佳作之一。

  • ⏱ 2023-07-20 09:36:30

五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱

• 📌 在那些让人兴奋的早晨，我们是迫不及待地想要起床。我们会一把掀开被子，像弹簧一样跳起来，就像百米运动员一样冲向新的一天！想象一下自己经历过的每一个这样的早晨，如果每天早晨都这样醒来该有多好

  • ⏱ 2023-07-20 09:45:21

• 📌 第一步：睡前进行积极的自我暗示早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

  • ⏱ 2023-07-20 10:31:50

• 📌 因此，早起的第一个策略就是：在前一天晚上睡前积极地暗示自己。你可以登录www.TMMBook.com，下载“神奇的早起睡前宣言”，它可以帮助你迈出成功的第一步。

  • ⏱ 2023-07-20 10:32:03

• 📌 第二步：将闹钟放到自己够不着的地方现在，马上将闹钟转移到离自己床边最远的位置，这样你就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。因为运动会产生能量，所以当你离开被窝时，身体自然而然就醒过来了。如果将闹钟放在床头，只需要轻轻一拍就能关掉的话，你仍然会处于半睡半醒的状态，这样只会让起床变得更加困难。我敢肯定，你甚至都意识不到自己翻过身按掉了闹铃。我就经常以为自己关闭的是梦中的闹钟

  • ⏱ 2023-07-20 10:32:29

• 📌 第四步：喝下满满一大杯水起床后第一时间补充水分很有必要。因为若6～8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。所以当你感觉身体疲惫时，其实更需要喝水，而不是睡觉。“没人喜欢早起， 但人人都喜欢早起的感觉。”倒一杯水（或者你在前一天晚上就准备好水）迅速喝下它，让你的大脑和身体再次充满水分和活力。通常情况下，喝掉那杯水，你的起床激励水平就会从3分上升到4分，或者从4分上升到5分。

  • ⏱ 2023-07-20 10:33:11

• 📌 第五步：穿上晨练服出门锻炼最后一步就是穿上晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始“神奇的早起”。有些人喜欢起床时先冲澡，但我认为应该先练出一身汗，然后再洗澡。如果你想要挖掘自己的最大潜能，晨练是至关重要的一步，因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志

  • ⏱ 2023-07-20 10:33:33

• 📌 让我们快速回顾一下让起床变得更为简单，防止贪睡的五个步骤：第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！

  • ⏱ 2023-07-20 10:37:44

• 📌 为床头灯安装定时器：早起俱乐部中，有一名成员为自己的床头灯安装了定时器，即闹钟响起时，他的床头灯会自动亮起

  • ⏱ 2023-07-20 10:37:57

• 📌 因为黑暗中我们的大脑很难迅速清醒过来，但光线可以刺激你的大脑，让它知道现在是起床时间。不管你是否使用定时器，请在闹钟响起时第一时间打开电灯。

  • ⏱ 2023-07-20 10:38:07

• 📌 为卧室暖气安装定时器：另一名“神奇的早起”的成员说自己会在冬天将房间的暖气装备设置为起床前15分钟开启。房间在夜晚保持低温，当她醒来后才开始升温，这样她就不会因为寒冷而在早晨赖床。她宣称此举效果非同凡响。

  • ⏱ 2023-07-20 10:38:19

第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

• 📌 我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。我们会花很多时间“思考”如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。

  • ⏱ 2023-07-20 10:39:16

• 📌 我们每日行色匆忙地维持平庸的生活，挣扎在泥沼中，甚至没有时间专注自己最重要的“人生”大事。生活和人生之间有何区别？生活是指我们身边一系列的外部环境、事件的集合，但那不是人生的全部。我们的人生比生活更丰富。你的人生是指潜藏在内心最深处的自己，它是由一系列的内部因素组成，包括你的态度、心智等，一切能够赋予你能量且让你在任何时候都能改变、提升或颠覆生活的因素。人生包括生理、智力、情感和灵性等，它们是你人生中的必然组成部分。生理包括身体、健康和能量等方面；智力包括心智、智力和思想等方面；情感包括你的情绪、感受和态度；灵性则指你的精神、灵魂等。

  • ⏱ 2023-07-20 10:39:53

• 📌 生活重担最终会让你在悔恨与空虚中悲惨地度过一生。为了拯救自己的人生，你必须每天将精力投入到个人发展项目中，并将其列为最优先处理事项。通过执行“神奇的早起人生拯救计划”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），即六个简要而不简单的步骤，这六个步骤可以分别帮助你在身体、智力、情感和精神等诸多方面得到提升。这样你就能成为自己想要成为的人，开创自己想要的人生。

  • ⏱ 2023-07-20 10:40:17

保持“目的性心静”（Silence）

• 📌 如果你想减轻压力，请让大脑保持冷静、明晰。这样你才能专注于人生中最重要的事情，甚至随时取得成功，这是大多数人没有做到的事情

  • ⏱ 2023-07-20 10:41:08

• 📌 开始冥想前，我们应该调整好自己的精神状态，并设定好自己的期望。此时我们应该让自己的心变成平静的湖面，放下一切执念，什么也不要想，既不要执着于过去，也不要担心未来，完全关注现在。我们要放下所有的压力，暂时抛开一切烦恼，全身心地感受眼下的时刻

  • ⏱ 2023-07-20 10:47:10

• 📌 抛开身外之物，抛开行为，撕掉一切标签后，我到底是谁？这个问题的答案往往是“存在”。没有思考，没有行动，只是一种存在。

  • ⏱ 2023-07-20 10:47:32

真正的自我肯定（Affirmations）

• 📌 当你主动设计并写下自言自语时的脚本，使它与自己的理想保持一致，每天重复（最好大声说出来），它就会对你的潜意识产生重大的影响。自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。

  • ⏱ 2023-07-20 10:50:41

• 📌 你可以用自我肯定变得自信，取得成功。你只需要不停地自我暗示：我想成为什么样的人，我想要实现什么样的目标，我将如何实现目标。

  • ⏱ 2023-07-20 10:52:21

• 📌 五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言第一步：你真正想要什么？写下自我肯定宣言，主要是要将新的信念、态度、行为和习惯重新编程进你的潜意识，让你能够吸引、创造并维持自己想要的10级成功。因此，你的宣言必须能足够清晰、准确地表达出自己真正想要的事物。你可以将宣言内容聚焦到自己最想要实现突破的领域，比如健康、心态、情绪、财务和人际关系等。第一步就是要明确地写下自己真正想要什么。

  • ⏱ 2023-07-20 10:52:39

• 📌 第二步：为什么想要那些？我的好朋友亚当·斯托克（Adam Stock）是股票上涨有限公司（Rising Stock, Inc.）的董事长，他曾告诉我：“智慧从‘为什么’开始。”每个人都想获得快乐、健康和成功，但“想要”无法让美梦成真。那些克服平庸并实现人生理想的人，背后都有一个非凡而强大的“为什么”作为驱动力，而且他们的人生目标很清晰，远远高于他们各种人生问题的总和。人生目标面前，任何障碍都不值一提，他们每天都会带着目标醒来，朝着理想一路狂飙。

  • ⏱ 2023-07-20 10:53:07

• 📌 越是深入探究“为什么”，你就越是发现自己想要的所有事物都非常重要。最深刻的“为什么”将会赋予你无穷的力量朝着人生目标前进。

  • ⏱ 2023-07-20 10:53:24

• 📌 第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？

  • ⏱ 2023-07-20 10:53:58

• 📌 做自己应该做的事，是你实现人生目标的先决条件。因此你首先应该弄清楚自己需要成为什么样的人，再开始拼命努力，将自己的人生、事业、婚姻都提升到下一个层次。

  • ⏱ 2023-07-20 10:53:54

• 📌 第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？确定你需要坚持做什么才能实现理想人生

  • ⏱ 2023-07-20 10:54:47

• 📌 行为越具体越好，请在自我肯定中写出行为的频率、数量和持续时间等详细信息。另外很重要的一点是，你应该从小事做起。你可以循序渐进地进行，如果之前你很少去健身房，那么每周去5天、每天20分钟将是一个量的飞跃。行动过程中收获的成就，不仅能促使你走得更远，而且还可以防止因为目标过高而灰心丧气。你可以慢慢地接近自己的最终目标。首先，制订一份周计划；其次，在合适的时候进行修改和提升。如果每周去2天、每次锻炼20分钟，你都做到了，那么几周之后，你就可以将目标改成每周3次了。

  • ⏱ 2023-07-20 10:54:55

• 📌 遵循蒂姆·菲利斯（Tim Ferris）的忠告——如果你想要将生产力最大化，你就应该规划3～5个小时或半天时间，让自己完全专注一件事情或一个项目，而不是每隔60分钟就换一个目标。

  • ⏱ 2023-07-20 10:55:15

• 📌 自我肯定永远不会有最终版本，你应该不停地修订、优化。随着你不停地学习、成长和进步，自我肯定也要跟上步伐。如果你有了新的目标、梦想、习惯，或者你想吸收一条新的哲理，将它添加到自我肯定当中。当你完成了一个目标，或养成了一个好习惯后，就没必要每天重复它了。

  • ⏱ 2023-07-20 10:56:00

内心演练（Visualization）

• 📌 将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。

  • ⏱ 2023-07-20 10:58:58

• 📌 第三步：实践梦想一旦你明确了自己真正想要的事物，那就开始思考自己需要成为什么样的人才能实现梦想吧。想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动，包括锻炼、学习、工作、写作、打电话和发邮件等。千万记住，你在想象时要让自己很享受那些过程。想象自己带着微笑在跑步机上挥洒汗水，因为自律而充满了骄傲；想象自己在打推销电话、作报告，或者当你终于推动了某个艰难项目时，表现出的决心和自信；想象你的同事、顾客、家人、朋友和配偶会对你的积极乐观有什么反应。

  • ⏱ 2023-07-20 10:59:26

• 📌 所以你应该清楚，虽然每天看一遍愿景板可以让你充满干劲、聚焦目标，但只有采取行动你才能取得成果。

  • ⏱ 2023-07-20 11:00:50

开始锻炼（Exercise）

• 📌 不要只是在每天晚上或白天进行锻炼。哪怕你喜欢运动，也要记得在早晨加练10～20分钟的跳绳或其他有氧运动。 ^3300018237-29-792-844
  • ⏱ 2023-07-20 11:01:23

阅读（Reading，含推荐书单）

• 📌 阅读（Reading，含推荐书单）人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。

  • ⏱ 2023-07-20 11:07:58

• 📌 读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。

  • ⏱ 2023-07-20 11:09:19

• 📌 无论想学什么知识，你都能从各种相关的书籍中获得。如果你想要变成富翁，很多登上财富榜的成功人士都有著作可以教你。以下是我最喜欢的几本。[插图]　M.J.德马科（M.J. DeMarco）：《百万富翁快车道》（The Millionaire Fastlane）。[插图]　拿破仑·希尔（Napoleon Hill）：《思考致富》。[插图]　T.哈维·埃克（T. Harv Eker）：《百万富翁的思维密码》（Secrets of the Millionaire Mind）。[插图]　戴夫·拉姆齐（Dave Ramsey）：《金钱大改革》（Total Money Makeover）。

  • ⏱ 2023-07-20 11:09:46

• 📌 如果你想拥有一段美好的爱情？也有很多相关书籍，以下是我的推荐。[插图]　加里·D.查普曼（Gary D. Chapman）：《爱的五种语言》（The Five Love Languages）。[插图]　乔·邓恩（Jo Dunn）：《灵魂伴侣体验》（The SoulMate Experience）。[插图]　约翰·戈特曼（John M. Gottman）和娜恩·西尔弗（Nan Silver）：《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》（The Seven Principles For Making a Marriage Work）。无论是想改善人际关系、增强自信，还是想提高社交技巧、学会赚钱，你都可以走进附近的书店或网上书城找到相关的书籍。对于那些认为自己买书既费钱又占空间的人，我推荐你们去图书馆看书，或者登录我最喜欢的电子书网站www.paperbackswap.com。

  • ⏱ 2023-07-20 11:10:07

• 📌 不愿意读书的人和不识字的人 没有什么区别。”

  • ⏱ 2023-07-20 11:10:18

• 📌 如何读书每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。你决心读完它吗？更重要的是你打算将学到的知识运用到生活中吗？

  • ⏱ 2023-07-20 11:11:40

• 📌 我希望你在读本书时会随时画线、画圈、标亮、折页，并在书页空白处做笔记，这样能高效地汲取书本的知识，而且方便自己随时重读。我读书时经常不停地在书上做标记，还会在旁边注释这一段为什么很重要（当然，图书馆借来的书除外）。所以，我读过的书上总是写满了标记，不论任何时候重读，我都能以最快的速度找到重点。

  • ⏱ 2023-07-20 11:11:30

• 📌 我强烈建议你将优秀的个人发展类图书多读几遍。很少有人读一遍就能彻底地吸收一本书的精华。如果你想精通任何领域，就需要不断地重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识

  • ⏱ 2023-07-20 11:11:56

• 📌 与其读一本完全陌生的新书，不如重读一本你认为对自己有用的书，可能帮助更大。

  • ⏱ 2023-07-20 11:27:45

• 📌 无论什么时候，只要我认为一本书能够改变自己生活的某个方面，读完第一遍后，我马上就会重读，或者至少重读那些标记了重点的地方。事实上，我的书架上专门开辟了一块区域用来放置自己想要重读的书籍。比如《思考致富》，我至少会全部重读三遍，然后一年内多次翻阅。你需要具备一定的自律力，才能重读一本书

  • ⏱ 2023-07-20 11:28:04

书写，从日记开始（Scribing）

• 📌 日记，总能给你带来“惊喜”我最喜欢的书写形式就是日记，一般在进行“神奇的早起”时花5～10分钟写作，将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界。进行“神奇的早起”时写作，你能记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。

  • ⏱ 2023-07-20 11:28:45

• 📌 自从开始执行“神奇的早起”，我便开始坚持每天写日记。很快它就变成了我的习惯。坦白讲，写日记已经成为我生活中最享受、最充实的一项活动。每天我不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大。尤其是在年末时回顾自己一年的经历，感觉受益良多。

  • ⏱ 2023-07-20 11:29:26

• 📌 在我进行“神奇的早起”写日记的第一年年末，12月31日，我开始从头阅读自己的日记。一天又一天，我将整年的日记都梳理了一遍。浏览自己每一天的心态，总结了自己一年的成长。我重新检查了自己的行为和进步，对自己过去12个月取得的成就颇为自豪。最重要的是，我重温了自己一年内吸取的教训。

  • ⏱ 2023-07-20 11:29:35

• 📌 阅读日记时，我在浏览过去一年中自己对遇到的人、做的事情、得到的教训和取得的成就所写下的感恩之语。重新体验自己在当时的感恩之情时，我对自己一年的成长又十分感恩。这是一种非凡、超现实的体验。

  • ⏱ 2023-07-20 11:30:33

• 📌 接下来，我开始获取重读日记的最高价值。我拿出一张白纸，从中画一条垂直线，左右两边分别写上“经验总结”和“新的承诺”两个标题。从几百页的日记中，我又重新归纳出十多条宝贵的经验。

  • ⏱ 2023-07-20 11:31:15

• 📌 每天写日记的益处有太多，以下是我最喜欢的几条。[插图]　思维更加清晰：写作会迫使我们更深入地思考，可以让你的思维变得更清晰，激起头脑风暴，帮助你解决难题。[插图]　捕获灵感：写日记不仅能帮你拓展思维，还可以防止你遗忘重要的灵感。[插图]　回顾经验教训：写日记可以帮你回顾自己所学的知识。[插图]　检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是人生中最为励志、自豪、享受的体验之一。

  • ⏱ 2023-07-20 11:32:19

• 📌 人类总会有“聚焦鸿沟”的倾向，即我们倾向于紧盯着理想与现实之间的鸿沟；紧盯理想的自己与现实的自己之间的差距；紧盯鸿鹄之志与碌碌无为的区别。

  • ⏱ 2023-07-20 11:33:39

• 📌 问题在于，持续关注这些鸿沟只会打击我们的自信心，让我们变得自卑，认为自己不够优秀，或者至少没有达到自己的期望。高成就人士的这种思维最为严重，他们总是用最严苛的眼光看待自己，过分轻视自己取得的成就，总是拿过去的错误反复打击自己，认为自己做得不够好。

  • ⏱ 2023-07-20 11:33:59

• 📌 但“聚焦鸿沟”也是高成就人士取得高成就的重要原因之一。因为他们强烈地渴望缩小鸿沟，所以他们要求自己不断地追求卓越、取得成就。“聚焦鸿沟”可以是健康积极的想法，前提是它以一种前瞻性的形式出现。你的心态应该是“我迫不及待地想要挖掘自身更多的潜能”，而不是自怨自艾。

  • ⏱ 2023-07-20 11:33:28

• 📌 总是十分感恩自己拥有的一切，他们会定期回顾自己所取得的成就，平静地看待自己的生活。他们的心态通常是：过去我已经做到了最好，以后我还能做得更好。对自己进行客观的自我评估，这使他们不会轻易地产生失落感，不会认为自己没有成为最理想的自己，或者做得不够好。同时，这种想法还促使他们继续前进，在每个领域缩小自己的“潜能鸿沟”

  • ⏱ 2023-07-20 11:34:41

• 📌 每天写日记可以让你集中精力注意自己取得成功的地方和应该感恩的事情，以及你发誓明天会做得更出色的事情。你每天都将学会接纳自己的经历，为自己取得的进步感到自豪，更理智地庆祝自己的成就。

  • ⏱ 2023-07-20 11:35:13

• 📌 高效写日记下面三个简单步骤，可以让你马上开始养成或修正写日记的习惯。1．选择电子版或纸质版。首先你要选择是用纸质还是用电子设备记录日记。纸质版和电子版各有优缺点，究竟采取哪种形式取决于你的偏好。

  • ⏱ 2023-07-20 11:35:49

• 📌 3．决定写什么。生活中有很多事情可以记录，所以人们的日记内容也五花八门，有感恩日记、梦想日记、食物日记、健身日记等。你可以写的题材也有很多，比如你的目标、梦想、计划、家庭、承诺、学习经验等生活中一切你认为需要关注的事情。我的日记主题非常广泛，有时非常具体有序，比如我今天感恩什么，获得什么的成就，想要在哪些方面取得进步，要采取怎样的行动；有时则随意地记录一天的流水账。我认为以上两种形式的日记都很有帮助，可以交替进行。

  • ⏱ 2023-07-20 11:36:30

营养早餐：什么时候吃，吃什么？

• 📌 的味道、成分和便利性，还是以健康、能量和

  • ⏱ 2023-07-20 12:10:11

• 📌 冰激凌？为什么喝饮料？”或：“你为什么买炸鸡？”最可能听到的答案是：“嗯，因为我喜欢吃冰激凌！我喜欢喝饮料！我喜欢炸鸡！”所有的答案都是基于食物的味道所带来的情绪体验。选择以上食物的人并没有从健康或能量的角度考虑。如果我们想要获取更多的能量，保持身体健康，就应该重新审视自己对食物的选择。我们应该开始从健康和能量的角度衡量食物的价值，而不只是被它的味道所吸引。

  • ⏱ 2023-07-20 12:10:17

• 📌 至于具体吃些什么食物，营养学界有一个共识：一顿饭包含的“生鲜食物”（水果和蔬菜）越多，就越能为你提供更多的能量，让你的头脑变得更加专注。

  • ⏱ 2023-07-20 12:11:40

• 📌 记住：你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体，身体就会好好地回报你。只有吃得健康，你才能变得精力充沛、头脑敏捷！

  • ⏱ 2023-07-20 12:11:51

把最具前瞻性的事项安排在早晨

• 📌 克服拖延症，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困难的事情。

  • ⏱ 2023-07-20 12:17:49

• 📌 神奇的早起”的目标主要是让你“带着目标”醒来，将早起的好处运用到个人发展。在早晨，你具体进行什么活动并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能够帮助你提升自我、改变人生即可。

  • ⏱ 2023-07-20 12:17:53

周期性调整早起计划

• 📌 记住，当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量。 ^3300018237-39-1227-1257
  • ⏱ 2023-07-20 12:26:20

21天只能养成习惯，但无法巩固

• 📌 动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。 ^3300018237-41-742-762
  • ⏱ 2023-07-20 12:32:35

三阶段“习惯固化”策略

• 📌 我们将养成新习惯或摆脱旧习惯的30天训练时间，划分为3个阶段，每个阶段10天。在每个阶段，我们将逐个克服养成新习惯过程中遇到的情绪挑战或心理障碍。很显然，大多数人在面临这些挑战和障碍时很容易放弃，因为他们不知道该如何克服。

  • ⏱ 2023-07-20 12:32:54

• 📌 如果你想要养成“早起”的习惯，那么前10天当闹钟响起时，你的想法大概是：“天呐，这么快就天亮了！我不想起来，实在是太累了。我要多睡一会儿。好吧，再睡10分钟。”大多数人的问题是：他们没有意识到前10天让人难以承受的状况只会暂时存在。他们天真地以为新习惯会永远让自己痛苦。于是他们自我安慰：既然新习惯如此痛苦，就忘掉它吧，它不值得我为此付出这么多。

  • ⏱ 2023-07-20 12:36:03

• 📌 所以，培养新习惯的前10天跟野餐不一样。你会抗拒甚至憎恨它，但是你必须征服它，因为10天后一切将变得顺利起来，而且你能获得创造高品质人生的能力

  • ⏱ 2023-07-20 12:36:15

• 📌 阶段二（第11～20天）：不舒服经过前10天的考验，最困难的阶段已经过去了。第二个为期10天的阶段比第一阶段容易很多。你开始逐渐适应新习惯，同时建立了自信，期待新习惯带来的好处。尽管第11～20天不再让你感到难以承受，但仍然会感觉不舒服。你需要自律并恪守承诺“挨”过难关，因为第二阶段你仍然面临旧习惯的诱惑。假设你想培养“早起”，那么在这个阶段你仍然可能想睡懒觉。既然你已经从“难以承受”的阶段走到了“不舒服”的阶段，那就保持自律。接下来，你马上就要实现质的飞跃，完全适应新习惯。阶段三（第21～30天）：趁热打铁终于，我们来到了最后10天的冲刺阶段。能到达这个阶段的人为数不多，但几乎所有人都会犯一个致命的错误：相信培养新习惯只需21天的论断。这个论断只说对了一部分。形成一个新习惯确实需要21天，即前两个阶段。但是同样为期10天的第三阶段决定你能否将新习惯变成为自己的终身习惯。前20天，新习惯让你感觉各种不适与痛苦，现在你不再憎恨、抵抗新习惯了，开始为自己驯服它而感到骄傲了。第三阶段也是真正发生质变的阶段。新习惯已经融入你的行为举止中，从“尝试”变成了“品质”。回到早起的案例，你已经从“我不习惯早起”变成了“我是早起的鸟儿”。你不再恐惧早晨的闹钟，它已经变成了让你兴奋的号角，因为你已经连续20天坚持早起了。你将开始真正体会到早起的好处。很多人过于自信，刚刚度过第二阶段，认为自己已经连续20天都做到了自律，就可以偷懒几天了。问题是，前20天只是培养新习惯最困难的时期，这个时候如果选择停顿，而不是趁热打铁，那么你之前的努力就都白费了。第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。

  • ⏱ 2023-07-20 12:39:43

别人能做到，你为什么不能？

• 📌 跳出舒适区， 你的人生才真正开始。 ^3300018237-46-1453-1471
  • ⏱ 2023-07-20 12:43:24

结语 人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

• 📌 人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己每天早晨起床时，你都应该这样想：“今早醒来真幸运，我还活着，我还拥有珍贵的人生，我不能浪费它。我将倾尽全力实现自我发展，打开自己的心扉，尽自己最大的努力为他人带去幸福。”——佚名

  • ⏱ 2023-07-20 12:55:26

• 📌 你是什么样的人，就会取得什么样的成就。但你现在的选择才能决定你的未来。你有权选择如何经营自己的人生，如果今天就能开始创造一个充满快乐、健康、财富、成功和爱的人生，那就不要推到明天。我的导师凯文·布雷西时常告诫我：“等待不能让你成功。”如果你想改变人生，先改变自己

  • ⏱ 2023-07-20 12:55:37

• 📌 特别邀请Ⅱ：一封神奇的邮件凌晨2:00，还借住在朋友马特家里的我仍然毫无睡意。坐在廉价的仿松木桌子前，环视狭窄的12平方米空间，我认为必须改变现状，或者改变自己。我沮丧地盯着笔记本电脑，突然灵光一闪。打开邮箱，我在收件人一栏添加不同的联系人地址，包括好友、家人、同事、前老板、现女友，甚至前女友。我已经做好改变自己的人生、挖掘巨大潜能的准备了。我认为如果想要客观地评价自己，认清自己的位置，以及了解自己需要改进的地方，就应该向最熟悉自己的人寻求反馈。

  • ⏱ 2023-07-20 12:56:05

• 📌 我告诉他们，我想要实现自我成长，成为更好的朋友、儿子、兄弟和同事，因此需要通过他们的视角客观地认识自己。我请求他们在早晨花几分钟时间回复我的邮件，告诉我他们眼中的我最需要在哪三个领域改变自己；同时我希望他们能直言不讳，我保证不会因此感到受伤。如果说我会因为什么事情而伤心，那就是他们对我有所保留，因为这样我就失去了宝贵的成长机会。我从来没有写过这么费神的邮件，差点儿就要放弃了。虽然很想直接把它删掉，但我并没有那样做。我深呼吸一下，点击了“发送”，随后就回到床上准备睡觉，期待明天早上看到他们的回复。

  • ⏱ 2023-07-20 12:56:28

• 📌 布里顿在后文中指出了我在工作和社交上的几个“盲点”，每一个都让我醍醐灌顶。但他的一些话让我感觉有些受伤与愤懑：这不是真的，我不是这样的人，他明显没有想象中那么了解我。随后，我意识到其实他的批评准确与否并不重要，因为这就是我在他面前表现出来的形象，或许我在别人眼中也是这样。重要的是我不仅要知道自己是谁，而且还要坚守自己的价值观，将其融入人际关系中。

  • ⏱ 2023-07-20 12:57:21

• 📌 问题：逃避反馈。大多数人都不喜欢负面的反馈，为了防止收到负面反馈，他们干脆极力逃避所有的反馈。这使得他们无法获得关于自己优势与劣势的宝贵数据，从而失去了发挥优势、弥补劣势的机会。

  • ⏱ 2023-07-20 12:57:43

• 📌 解决方案：主动向了解自己的人寻求反馈，吸取别人的建议。这是加速自我发展和取得成功最高效、最快捷的途径。

  • ⏱ 2023-07-20 12:57:50

• 📌 标题栏：“重要邮件”或“很想知道你的观点”邮件正文：亲爱的朋友、家人、同事：感谢你点开这封邮件，这封邮件对我意义十分重大。非常感谢你为此花费宝贵的时间，盼望你的回复。此邮件只发送给包括你在内的一小部分人。因为你们都很了解我，所以我希望从你们口中得到最真实的反馈建议。请谈谈我的优点和缺点，其中请多谈谈我需要改进的地方。此前我从未做过这种事，但为了个人成长和进步，我必须对自己在别人眼中的形象有一个客观清晰地认识，这对我非常重要。为了创造自己想要的生活，为了成为自己想要成为的人，我需要你的反馈。请你用几分钟的时间回复这封邮件，写出2～3个你认为我最需要改进的地方。如果你不好意思写出我的缺点，欢迎你写出2～3个我的优点。请不要只说好话，或者对我有所保留。我不会对你的诚实生气。事实上，你越是直接地评价我，对我的帮助就越大。再次感谢，如果我能帮到你什么，请不要客气。再次感谢。真诚的XX

  • ⏱ 2023-07-20 12:58:32

• 📌 创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。

  • ⏱ 2023-07-20 12:58:47

• 📌 你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地方，则取决于你选择成为什么样的人

  • ⏱ 2023-07-20 12:58:52

• 📌 放弃幻想，成就真实的自我。做自己、爱自己，他人自然就会爱你。用执着代替疑虑，用感恩代替抱怨，用爱代替恐惧。

  • ⏱ 2023-07-20 12:59:12

• 📌 感恩你拥有的一切，接受你没有得到的一切，创造你想要的一切。人生不是用来抱怨自己没有得到的，而是应该享受自己拥有的。爱自己，积极进取。世人都说同病相怜，却不知庸才也相怜。不要让他人的平庸影响你发挥潜能。不要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价值。当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。幸福很简单，将能让自己幸福的一切要素都掌握在我们手中，时刻谨记这一点。不要恐惧，你永远不可能失败。你只需要不断地学习、成长，成为更好的自己。你自己决定了现在的人生，但也是暂时的。你走到今天这一步，是为了学习你必须学到的事物，成为你应该成为的人，创造自己想要的未来。

  • ⏱ 2023-07-20 12:59:32

• 📌 哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。你将成为什么样的人，比现在做什么更为重要。但是你现在做什么，决定了你将要成为什么样的人。当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。今天永远是你人生中最重要的一天，因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。普通人用情感决定行动，成功者用承诺约束行动。每天都要朝梦想大步前进，不要停下，没有任何事物可以阻止你。

  • ⏱ 2023-07-20 12:59:48

附录一 推荐书单

• 📌 附录一
推荐书单以下是我推荐的各领域最具权威性和实用性的书籍。健康类图书尼克·奥特纳（Nick Ortner）：《轻疗愈》（The Tapping Solution）吉恩·斯通（Gene Stone）和考德威尔·B.埃塞斯廷（Caldwell B. Esselstyn）：《叉在刀上》（Forks Over Knives）唐娜·盖茨（Donna Gates）：《身体生态学饮食》（The Body Ecology Diet）人际关系类图书艾伦·C.福克斯（Alan C.Fox）：《拥抱不完美，与更好的自己相遇》（People Tools）堂·米格尔·路易兹（Don Miguel Ruiz）：《相信爱，用心爱：写给“再也不相信爱情”的你》（The Mastery of Love）盖瑞·查普曼（Gary Chapman）：《爱的五种语言》（The 5 Love Languages）经管类图书比尔·乔治（Bill George）：《真北》（True North）杰·亚伯拉罕（Jay Abraham）：《优势策略营销》（Abraham 101）大卫·汉森（David Hansson）和贾森·弗里德（Jason Fried）：《重来》（Rework）财富类罗杰·詹姆斯·汉密尔顿（Roger James Hamilton）：《富定位，穷定位》（The Millionaire Master Plan）拿破仑·希尔（Napoleon Hill）：《思考致富》T.哈维·埃克（T. Harv Eker）：《百万富翁的思维密码》（Secrets of the Millionaire Mind）M.J.德马科（MJ DeMarco）：《百万富翁快车道》（The Millionaire Fastlane）个人提升类图书马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith）：《习惯力》（What Got You Here Won’t Get You There）吉姆·洛尔（Jim Loehr）和托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）：《精力管理》（The Power of Full Engagement）杰克·坎菲尔德（Jack Canfield）、莱斯·休伊特（Les Hewitt）和马克·维克托·汉森（Mark Victor Hansen）：《专注的力量》（The Power of Focus）生活类图书贾尼丝·卡普兰（Janice Kaplan）：《感恩日记》（Gratitude diaries）威尔·鲍温（Will Bowen）：《不抱怨的世界》（A Complaint Free World）艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle）：《新世界：灵性的觉醒》（A New Earth：Awakening to Your Life’s Purpose）哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod）：《直面生活：热爱生活，创造人生》（Taking Life Head On：How to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams） ^3300018237-53-354-3760
  • ⏱ 2023-07-20 13:01:38

附录二 哈尔的自我肯定宣言

• 📌 自我肯定宣言真正的成功就是热爱我的家人和工作，拥有生活目标，活在当下，每一刻都充满感恩。

  • ⏱ 2023-07-20 13:01:58

• 📌 目标　我的人生目标就是为他人带去价值，这一切的起点是我要得到自己人生中想要的一切，不停地提升自我，不断地取得更高的成就。这样我才能更快地学会如何帮助他人实现梦想

  • ⏱ 2023-07-20 13:01:48

• 📌 家庭　我是一位忠诚的丈夫和负责的父亲，最重要的事情就是永远支持我的家人。

  • ⏱ 2023-07-20 13:01:52

• 📌 无限智慧　只要我不断地祈祷，积极地利用自己的“智慧”，那么，一切皆有可能。尽管我的大脑在生理、心理和情感上都有极大的局限性，只要开启灵魂深处的“慧根”，奇迹随时都可能发生。

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:29

• 📌 财富

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:34

• 📌 真实自我　不再追求完美。我不可能让所有人都满意，有的人会批判我，对我表示深深的憎恶；有的人会称赞我、喜爱我、尊重我，对我表现善意，祈祷我能继续取得成功。真正了解我的人都很欣赏我，因为我为别人带去了价值。他们从财务上支持我，为我提供各种便利与资源，帮助我实现目标。我真心地感谢他们，发誓永远只为他们效劳。

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:38

• 📌 生产力　为了使生产力最大化，我每天要规划3～5小时或半天的时间专注一件事，而不是每60秒就换一个目标。

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:42

• 📌 休息和放松　为了保证我的幸福、健康，以及不断取得成功，我必须定期休息和放松。旅游和度假可以将我从每日例程和工作环境中解救出来，带给我新的视角和想法，同时让我和家人享受无忧无虑的时光。

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:54

• 📌 沉思　我要花时间进行沉思，问自己如下问题：为了客观地认识自己，哪些方面我要做得很优秀？哪些方面我能继续提升？哪些事情是我应该做的却被忽略了？

  • ⏱ 2023-07-20 13:03:51

• 📌 克服恐惧与担心　恐惧和担心都源于智力与想象力的不恰当使用。现在我的脑子里只留下积极和自我肯定的想法。此外，我真的不用害怕和担心，因为我不可能失败，只会更加成功。

  • ⏱ 2023-07-20 13:04:00

• 📌 睡前自我肯定宣言每天睡前都读一遍《睡前自我肯定》，第二天醒来感觉会大不一样！首先，今天我已经完成了一切相关任务，为明天做好了准备，包括第二天早晨进行“神奇的早起”所需的一切物品。我将闹钟放到离床较远的地方，这样第二天早晨我就必须强制自己起床按掉它。我设置好了闹铃的时间，而且也已经清楚第二天早晨起床后需要做什么。我预计明天早晨让人既兴奋又激动，因为我已经体验到“神奇的早起”带来的各种益处。它能让我成为自己想要成为的人，持续地吸引、创造并维持我真正渴望的人生。其次，今天晚上我要在____：_上床，第二天：_起床，一共睡____个小时。这个睡眠量完全足够，事实上刚好能够保证我第二天精力充沛。是的，我的思维控制着身体。历史上大多数成功的人每天都只睡4～6个小时。不要迷信“睡眠越多越能改变人生”这种说法。事实上，睡眠过多会让我的压力、财务状况、人际关系、职业生涯和生活方式都得不到改善。生活质量通常是由我的清醒时间决定的。再次，明天我要在：_起床，这样就能提高我完成本周、本月、本年，甚至是此生目标的概率。明天早晨我一定会准时起床，因为准时起床可以提高我的自律力，帮我在人生各个领域都取得成功。一日之计在于晨，我必须每天都做最好的自己。最后，不管我需要多久才能入睡，做了什么梦，现在有多么累，明天早晨：_____我一定会准时起床，创造自己非凡的人生。我值得拥有那样的人生。我将在这份挑战宣言后签上自己的名字，保证每天晚上睡前都朗读一次。签　名：日　期：

  • ⏱ 2023-07-20 13:04:07

• 📌 每天读一遍下述宣言，让自己更上一层楼！第一，我和所有人一样，都有权利也有能力在人生的各个方面取得非凡的成功。关键在于我的决心是否足够坚定。因此从现在开始，我每天将投入全部精力专注自我发展项目，变得更加自律，努力变成自己想要成为的人，从而吸引、创造并维持我所渴望的成功。第二，为了兑现上述承诺，我必须始终紧盯目标，将全部的精力都投入进去，做该做的事而不是容易做的事。我承诺每天至少早起时读一遍自我肯定宣言，睡觉前再读一遍。今天我就开始采取必要的行动，朝着梦想迈出脚步。第三，我将不再甘于平庸，苟且生活，浪费自己的潜能与天赋。事实上，我有责任充实自己的生活，实现自己的人生目标，并为身边的人作出榜样。为了创造理想的生活，我不能等到某天或某年再开始行动，现在就是最佳的时机。第四，我意识到除非自己为成功奠定了坚实的基础，否则我无法一直取得成功。为此，我将时常关注他人的需求，抛弃自私自利的行为，力求让每一个活动对所有参与者都有好处。这样别人都愿意帮助我，因为我也愿意帮助他们。我将消除憎恨、嫉妒、猜忌、自私和嘲讽等负面情绪，培养自己的博爱精神。因为我知道如果对别人有负面情绪，这只会让自己更难取得成功。我要努力让别人相信自己，因为我也相信别人，相信自己。第五，每天我都将大声朗读一遍自我肯定宣言。我相信，它一定会逐渐地影响我的思维和行动等诸多方面，让我变成一个独立而成功的人。从今往后的每天，我都选择将它变成自己有史以来最棒的一天。签名：日期：

  • ⏱ 2023-07-20 13:04:35

附录三 快速开始指南

• 📌 哈尔·埃尔罗德的励志名言　追求梦想的同时热爱你现在的生活。选择其中一个并不代表你要放弃另外一个。　放弃追求完美，追求真实。即摆脱对完美的幻想，寻找真实的自我。成为真正的自己，爱真正的自己，别人也会爱真正的你。　你现在的人生既是暂时的也是你应该得到的。你走到如今是为了学到自己需要学习的事物，成为自己需要成为的人，创造自己想要的生活。　哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。　感恩你拥有的一切，接受你没有的一切，创造你想要的一切。　你和任何人一样都有享受幸福、健康、财富和成功的权利。你要坚信这一点，将它铭记在心，今天就采取必要的行动，创造自己想要的壮丽人生。　当你选择承担自己人生的一切责任时，你就拥有力量改变自己全部的人生。　将今天变成自己人生有史以来最棒的一天，因为你没有理由不这么做。　你如今在什么地方取决于你是谁；但你将来会在什么地方则完全取决于你选择成为谁。 ^3300018237-55-7739-9933
  • ⏱ 2023-07-20 13:05:49

附录四 神奇的早起日记

• 📌 以下是4个简单的问题，请仔细思考，认真回答，按照指导步骤，从答案中汲取真正的价值。我取得了什么成就？我对什么感到最失望？我分别能够从中吸取什么经验教训？接下来6个月，我最重要的3条生活指导方针是什么？

  • ⏱ 2023-07-20 13:06:22

• 📌 问题4：接下来6个月，我最重要的3条生活指导方针是什么？当你肯定了自己取得的成就，接受了自己的失败，并从其中吸取了宝贵的经验教训后，最明智的做法就是为第二年列出3条生活指导方针。你可以直接摘抄3条经验教训，将它们贴到你每天都能看见的地方。以下是我给自己总结的3条指导方针：　每次专注一个项目，完成以后，再开始做下一个项目。　将不适合自己的任务委派给他人。　使自己做的每件事都变得有趣，并注入无条件的爱与最真挚的感激之情。

  • ⏱ 2023-07-20 13:06:58

致中国读者信

• 📌 聚焦漏斗模型（The Focus Funnel ™）是一种可视化的任务评估方式，它可以帮助你决定每个任务的处理策略。通过模型中五个阶段的筛选：消除（Eliminate）→自动化（Automate）→委派（Delegate）→刻意拖延（Procrastinate）→专注（Concentrate），你可以确保把时间花在最具意义的事情上，最终实现时间倍增。而聚焦漏斗模型对每一阶段对应的任务提供的策略，则统称为“时间倍增术”。[插图]聚焦漏斗模型迅速提高工作效能的行动手册 ^3300018237-59-1095-1630
  • ⏱ 2023-07-20 13:11:12

第1章　颠覆你认知的时间倍增术

• 📌 你完全有机会成为一名成功者。要把时间花在哪件事情、不花在哪件事情上，完全取决于你的意志。你唯一没有机会做的事情就是成为一个自称“太忙”的人

  • ⏱ 2023-07-20 13:14:00

• 📌 优先权稀释综合征患者通常都会有这种感觉：自己越努力，工作越落后。他们每发出一封电子邮件，就会收到两封回复。每完成一项任务，就有两项新任务等着他们。他们越是努力工作，就越会切身体会到道格拉斯·麦克阿瑟的那句名言的含义——只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。他们的生活总是处于一种恒定的“被打断”的状态。对于这种狼狈的生活状态，他们自己贴切而又绝望的描述是“我总是不停地忙着四处灭火”。他们手忙脚乱，不堪重负，无休无止。他们知道自己正被这飞快的社会节奏越甩越远，却不知道一切会不会好起来。

  • ⏱ 2023-07-20 13:15:43

“平衡”是个伪命题

• 📌 直到有一天，我突然发现，那些真正的成功人士甚至从来不提起自己有多忙。不仅如此，他们根本对自己的所有事情都守口如瓶。据我所知，他们至少和我一样“忙”，而且肩负的责任比我要重得多。终于有一次，我向一位成功人士请教了这个问题，她说：“你终于意识到跟人抱怨自己的忙碌有多徒劳无益了。这是个好的开始，现在你就可以把精力集中在把事情做完上，而不是烦恼为什么自己必须做这些事了

  • ⏱ 2023-07-20 13:16:40

• 📌 那些成功人士的工作丝毫不比我少，但他们拥有一种我所不具备的平静。那种平静，源于他们对自身处境的坦然接受

  • ⏱ 2023-07-20 13:16:45

• 📌 我从中学到了什么？不要再抱怨自己的忙碌，停止说“我太忙了”。问题不在于我有多忙，而在于我没有坦然接受自己的处境。但是，也不必为失去重心与焦点感到紧张和挫败。没关系，人人如此。我们要做的就是对自己的人生负责，因为我们所有的境况，要么是自己一手铸成的，要么是自己任由它发展至此的。所以，你不应该向别人抱怨自己有多忙。

  • ⏱ 2023-07-20 13:17:09

• 📌 要把时间花在哪件事情、不花在哪件事情上，完全取决于你的意志

  • ⏱ 2023-07-20 13:17:50

• 📌 成功通常是这么回事：我们把自己的才能、金钱、时间或精力，在短期内集中起来，投入到一个优先的事项中，然后得到自己想要的结果。

  • ⏱ 2023-07-20 13:18:09

• 📌 打破资源平衡，让它在短期内朝着一个方向倾斜，这种不平衡妙就妙在，一旦你得到了自己想要的结果，那么该赛季结束后，你想保持这种成绩将非常容易。你会很舒适地到达一个新的高度，而且并不需要为此付出太多代价。

  • ⏱ 2023-07-20 13:18:35

• 📌 一旦你瘦身成功，那么你只需要每周稍微锻炼几次，就可以保持现在的身材。你的饮食也不必始终那么严格了

  • ⏱ 2023-07-20 13:18:44

“清闲的生活”不该是你的终极目标

• 📌 不论是什么动机，将人生终极目标定为获得闲暇和提前退休都是完全错误的。 ^3300018237-65-586-620
  • ⏱ 2023-07-20 13:19:33

有钱人更愿意用成果换报酬

• 📌 成功人士最愿意冒的风险，就是根据自己的工作成果而不是工作时间来取得报酬

  • ⏱ 2023-07-20 13:21:59

• 📌 这只是一些愿意为高回报承担高风险的时间倍增大师的少数案例。确实，这些人有时候也会输，甚至一败涂地，但是他们也会赢回更多，因为他们把自己当成赌注。他们赢得回报，只因他们勇敢地承担了遭受损失的风险。但以上所有案例都有一个共同点，即他们是根据成果取得回报，而不是根据行动、时间投入或努力程度。他们得到巨额的奖赏，不是因为过人的资质、才能和生产力，而是因为他们创造的杰出成果。

  • ⏱ 2023-07-20 13:22:27

• 📌 我们都太执着于自己做了什么，而不是自己做到了什么。我们一直一厢情愿地以为“没闲着就是在工作”。很多时候，如果付出和努力打了水漂，我们就会用错误的满足感去安慰自己。所以，你或许已经认识到：忙碌并不是一种美德；平衡是个虚伪的概念；闲暇并不是人生的终点；效能并不是事物的关键。你所有关于时间管理的知识，都是错误的。而一切才刚刚开始

  • ⏱ 2023-07-27 11:03:12

你管理不了时间，但你可以管理自己

• 📌 等着你去做的事情，永远比已经完成的事情更多。无论何时，你总能找到可以做的工作。你永远都有提升的空间，你总能再做些什么，你总有更远大的目标可以追逐

  • ⏱ 2023-07-27 11:19:45

• 📌 再强调一次，效率依然非常重要。但等着我们去做的事情永远比我们能做的事情多，所以效率和一般的时间管理对我们的帮助十分有限

  • ⏱ 2023-07-27 11:20:07

• 📌 我们的客户的工作效率、强度在历史上都是空前的，他们掌握着十分先进的工具和科技。他们咬牙拼命，却依然神经紧绷，每天的工作进度也越来越落后。他们的玻璃杯太小，水都溢出来了。之所以会如此疲于奔命，是因为他们仍然停留在一维线性思考阶段，以为“只要加快速度，就能处理好一切”。

  • ⏱ 2023-07-27 11:20:20

• 📌 但如果认为更长的工作时间和更高的工作效率，就是卸下工作重负的终极答案，那他仍将长时间承受超负荷带来的压力。因为他根本没有意识到，这是一条没有终点的跑道，是一场没有赢家的比赛。

  • ⏱ 2023-07-27 11:20:31

• 📌 世界上根本不存在时间管理，只存在自我管理。你无法管理时间，你无法控制时间。你无法启动时间，也无法让时间停止。你可以更快或更慢地工作，但无论做什么，时间都在以同样的速度流逝。但是，你可以管理自己。你可以决定今天做什么。你可以决定哪些事值得做，哪些事不值得。你同样可以选择专注于某件重要的事情，或者选择放任自己在充满各种诱惑和干扰的大海中随波逐流。人能控制的只有自己。一旦你意识到这一点，你就可以开始排列事务的优先顺序了。

  • ⏱ 2023-07-27 11:21:21

别让“紧急性”蒙住了双眼

• 📌 一旦你承认自己无法管理时间，你只能管理自己，并且接受自己能够做的事情比想象中要多，那么一种新的策略就诞生了：排列事务的优先顺序

  • ⏱ 2023-07-27 11:22:19

• 📌 过去30年中，人们已经开始懂得排列事务的优先顺序，我认为其理论支持来源于史蒂芬·柯维博士的经典著作《高效能人士的七个习惯》

  • ⏱ 2023-07-27 11:23:12

• 📌 《高效能人士的七个习惯》的第三章告诫了人们“要事第一”，它很快成为全世界重新看待时间的基本观点。也就是说，事务优先级的高低等同于效能的高低，柯维博士首次向全世界宣布：“一切的关键，不在于日程表上的事情如何排序，而在于你如何安排自己事务的优先顺序。”

  • ⏱ 2023-07-27 11:23:20

• 📌 时间管理优先矩阵非常简单，纵向代表事情的重要性，横向代表事情的紧急性，见图2.2。于是，我们日常生活和工作中的所有任务被分为四个类别：[插图]　重要且紧急；[插图]　重要但不紧急；[插图]　紧急但不重要；[插图]　不重要也不紧急

  • ⏱ 2023-07-27 11:23:32

• 📌 柯维博士建议，我们首先应该专注于B区域，即“重要但不紧急”的事情，比如规划策略、维护关系以及识别并投资新的机遇等。但是，对我们大多数普通人而言，最大的挑战在于我们总是挣扎于A区域“重要且紧急”的事情当中，从而放弃了B区域中“重要但不紧急”的事情。

  • ⏱ 2023-07-27 11:24:08

时间倍增大师手记

• 📌 要点[插图]　时间管理是一维的思考方式。这个策略的局限性在于等着我们去做的事情永远比我们能做的更多。[插图]　按优先顺序分配时间，就是把一项任务排在另一项之前。虽然这种方式的效果越来越显著，但我们必须意识到它和创造时间无关。这种方式不过是在把你生活中一个领域的时间挪到另一个领域中去。它会产生历史遗留问题，即无法处理生活中其他需要完成的事情

  • ⏱ 2023-07-27 11:27:09

• 📌 [插图]　世界上没有时间管理，只有自我管理

  • ⏱ 2023-07-27 11:27:16

• 📌 “紧急性的暴政”引发了优先权稀释综合征，优先权稀释导致我们忽略了重要不紧急的事情

  • ⏱ 2023-07-27 11:27:24

第3章　让你时间倍增的重要元素：意义与情感

• 📌 优先顺序分配时间，实际上是这样一种技巧：忽略某件事，专注其他事。它没有让你的时间增多一分一秒，充其量只是时间的再分配

  • ⏱ 2023-07-27 11:28:52

• 📌 所以，排列事务优先顺序并没有让我们的时间变多。我们只是在拆东墙补西墙。

  • ⏱ 2023-07-27 11:28:58

• 📌 把生活中某个领域的时间，挪用到另外一个领域，这正是玻璃杯比喻的强大之处，它把我们的生活状态，直接地呈现出来。这种生活状态令人沮丧，因为我们如此努力又如此徒劳地尝试把有限的人生分配到无限的生活中

  • ⏱ 2023-07-27 11:29:04

• 📌 我们充其量不过是玩杂技的小仓鼠，终日惶惶地朝一个必然毁灭的结局冲刺？难道你不曾有过那种感觉吗？我有。或许这就解释了为什么超过4 000人的职场调查却能得到统一的回应：虽然我们工作的时间比以前更长，但74%的人认为自己并没有充分发挥工作潜能。亲爱的读者，我不知道你是怎么想的，但我不喜欢这样的人生。辛辛苦苦一辈子，最后的结局却逃不过这两种：要么筋疲力尽，要么沦为失败者。所以我拒绝在这两种策略做选择。

  • ⏱ 2023-07-27 11:29:27

放眼长远，让选择更有意义

• 📌 就如同紧急性是衡量事物重要程度的标准之一，意义也是如此。当你衡量事物的意义时，它会抵消掉紧急性的部分权重。而紧急性正是导致优先权稀释综合征的罪魁祸首。优先权稀释综合征经常把我们的注意力从重要不紧急的事情转移到重要且紧急的事情上。这将导致我们忽略那些对长期成功意义重大的事物，即稀释了事务的优先顺序。

  • ⏱ 2023-07-27 11:31:25

• 📌 假设你在提高客户服务上很有想法，它也是你工作职责之一，那么今天你有两套时间分配方案：[插图]　为你的团队进行客户服务培训。[插图]　为顾客提供高质量的私人服务。如果只考虑紧急性，那么很明显，你应该选择第二个选项。但如果考虑到事情的意义，那么你一定会更多地考虑第一个选项。

  • ⏱ 2023-07-27 11:31:37

• 📌 然而，如果你把时间投入团队培训，那么这将意义深远。因为你培养了更多优秀的客服代理，所以能够得到高质量客户服务的顾客的数量也将实现指数级增长。

  • ⏱ 2023-07-27 11:31:50

• 📌 你向顾客提供的高质量服务，仅在今天是重要的决策；而培训可以让你的团队为每位客户都提供高质量服务，所以它的意义更加重大，影响更加深远。

  • ⏱ 2023-07-27 11:31:57

• 📌 衡量事务的意义，需要我们从一个完全不同的层面思考。我们不仅需要考虑当下什么是重要的，更要考虑将来什么是重要的

  • ⏱ 2023-07-27 11:32:06

时间倍增大师一天中的第25小时

• 📌 下面这句话，就是本书的唯一核心论点：把今天的时间分配给那些可以为明天创造更多时间的事情，你的时间就可以倍增

  • ⏱ 2023-07-27 11:32:57

• 📌 开始考虑事情的意义之后，我会更多地思考：今天所做的事情，会对明天产生什么样的影响？

  • ⏱ 2023-07-27 11:33:14

• 📌 我意识到，今天牺牲掉一些处理紧急性任务的时间，会对明天产生积极的影响。这样，我就可以为未来创造出更多的空间和可能。我可以在今天做一些让明天变得更好的事情。我现在所做的某些选择，可以让将来变得更加从容

  • ⏱ 2023-07-27 11:33:49

• 📌 我可以把今天的时间花在将对明天产生积极影响的事情上。我知道应该做什么了——任何可以把明天变得更轻松的事。而且，我也知道了应该停止做什么——停止仅仅考虑今天。

  • ⏱ 2023-07-27 11:33:40

• 📌 相当长一段时间后，我才明白，把自我价值建立在他人的认可之上，根本就是一条浪费感情的不归路；那就好比你想要把一个巨大的湖泊装在一个冰激凌纸杯中。

  • ⏱ 2023-07-27 11:34:46

• 📌 “当我把所有时间都花在别人希望我做的事情上时，我的生活彻底失控了。我犯了一个今天很多人都在犯的错误。我离真正有意义的人生越来越远，只是单纯地在‘忙’。几乎所有对成功没有清晰概念的人，都会掉进忙碌的陷阱。我们的社会盲目地推崇忙碌，所以很多人把忙碌和成功搞混了。作为人类，我们对很多无意义的事情有着天然的偏好。社交媒体、电视和购物，这些东西都容易让人上瘾。

  • ⏱ 2023-07-27 11:35:03

• 📌 “我必须改变观念，不再通过他人的眼光来定义自己。我必须那样做，否则我永远都是失败者。此外，至少对我而言，仅仅思考‘我希望自己的人生使命是什么’还不够。我对成功的定义必须更有意义。最终，我问了自己这么一个问题：‘我的人生使命是什么？’从此，一切都变了。“明确了自己对成功的定义后，我就完全懂得了每天要怎样分配时间。对成功的新定义让我在决策时，有了清晰的标准。“接下来，我开始为自己每周的例行事项设定限制。例如，现在每个人都知道，尽管我可能面临着40个告解请求，但每周我只能抽出6小时来进行一对一的服务。没能轮上的人，只能等到下一周。每周，我也只能陪各位领导人应酬三顿午饭，没轮上的请等下周。和员工的一对一面谈也是一样。

  • ⏱ 2023-07-27 11:35:32

管理时间，更要管理情感

• 📌 选择如何分配时间，不仅关乎逻辑，更关乎感情。人类不仅是讲究逻辑的动物，更是感情动物。作为人类一员，我们被自己的感觉所驱动，并在冲动的支配下行事。我们有亟待满足的欲望和渴求。我们希望自己被接纳，并会受到快感的诱惑。我们厌倦工作，逃避压力。我们是彼此存在、天然共生的群居动物。我们非常的情感化。

  • ⏱ 2023-07-27 11:37:42

• 📌 根本不存在时间管理，一切都是自我管理。自从我开始研究、询问、学习、观察时间倍增大师是如何把时间分配到今天的特定事物上，从而为明天创造出更多时间，我发现，世界上最成功的人，都给了自己一样普通人意识不到的东西，那就是权限（Permission）。

  • ⏱ 2023-07-27 11:38:13

第4章　消除（Eliminate） 忽略没有必要做的事情

• 📌 这印证了法国作家安东尼·德·圣-埃克苏佩里的一句名言：完美并不意味着再没有什么东西可增加，而是再没什么东西可删减。这句话对追求成功的芸芸众生尤为重要。我们总是专注于如何往自己的人生中增加更多东西，总是在寻找新的策略，总是希望给人生锦上添花。如果你换一种思考方式，首先考虑自己应该减少哪些手头事项，你就迈出了成为时间倍增大师的第一步。我们应该问问自己：我应该把哪些事情，从自己的人生中消去？ ^3300018237-78-1463-1683
  • ⏱ 2023-07-27 14:50:40

消除：能创造最多时间的关键策略

• 📌 消除：能创造最多时间的关键策略消除是5条时间倍增策略中的第一条，而且是能创造最多时间的一条。运用消除策略，我们马上就能在明天拥有比今天更多的时间

  • ⏱ 2023-07-27 15:44:35

• 📌 那么最直接的方法，当然是在今天清理、删减或取消明天的日程。这只需要稍微花几分钟，想想自己目前哪些事情是没有必要做的。

  • ⏱ 2023-07-27 15:44:47

• 📌 作为时间倍增大师，我们应该专注于任务的结果，而非任务本身。成功不在于你所完成任务的量，而在于你完成的那些任务有多大的意义。彼得·德鲁克曾说过：“世界上最没用的事情，就是高效地完成多余的任务。

  • ⏱ 2023-07-27 15:45:17

完全没必要的事项

• 📌 究竟什么样的事情，是我们完全没有必要做的？下面这个清单，可以给大多数人作为参考。再决策　即在每个人都知道正确答案的情况下，却再三评估一个早该完成的决策。之所以会这样，通常是因为这个决策很重要，所以我们错误地认为，明天拍板比今天更好

  • ⏱ 2023-07-27 15:46:49

• 📌 美国人力资源调查公司Salary.com做过一次调查，结果显示，47%的人认为在职场中最浪费时间的事情就是开会

  • ⏱ 2023-07-27 23:21:47

• 📌 冗长的电子邮件　长电子邮件就像是一个闪烁的信号灯，提醒你应该亲自和那个人谈谈

  • ⏱ 2023-07-27 23:21:46

• 📌 非必要的改变　一般而言，我是一个提倡改变的人，但有的人总是在每件事情上都追求创新。每次变动，都需要组织花时间去适应，而且我们通常都低估了适应期的长度。问问你自己：“这个改变可以为我创造时间吗？”如果不能，那还是保持原样吧。

  • ⏱ 2023-07-27 23:21:48

• 📌 间歇性变动　无论什么时候，在两个事物之间转换，都需要时间。即便你是在两个很有意义的任务间切换，依然会损失不少时间。从一件事情上脱离，再让身体和大脑投入另外一件事，这需要适应时间。即便是最微小的变动，也会产生时间成本。所以工作时切忌中断，这是导致我们浪费时间的最大原因之一，其代价非常高昂。

  • ⏱ 2023-07-27 23:22:04

• 📌 针锋相对的电子邮件　请相信我，过滤掉针锋相对的电子邮件能帮你节省很多宝贵的时间，因为我曾是这个问题的受害者。永远不要在电子邮件中发表反对意见。电子邮件无法传递你的语气，万一这破坏了你的人际关系，更是得不偿失。如果你有意见或建议，最好找他们面谈

  • ⏱ 2023-07-27 23:26:41

• 📌 帮别人完成任务　永远别插手别人的事。

  • ⏱ 2023-07-27 23:26:40

• 📌 八卦　永远不要低估八卦所浪费的时间。我十分赞同戴夫·拉姆齐对八卦的定义：“向无关人员抱怨或碎碎念任何事情。”请今天就改掉这个坏毛病。

  • ⏱ 2023-07-27 23:22:28

• 📌 分享你的观点　不知道怎么回事，我就是有一种对任何事情都想发表观点的强烈冲动。但是，别人不需要你的观点！他们会自行判断。别再自作多情地废话连篇，节省一点时间做有意义的事情吧。

  • ⏱ 2023-07-27 23:22:37

• 📌 不可理喻的人　实话说，你可能认识某些非常糟糕的人，他们身上充满了负能量，他们的使命就是把你榨干。只要听到他们的名字，你就会不寒而栗。别再和那种人纠缠了！不要通知，也不要解释，从今天开始不搭理他们即可。只要有可能，立马和那些会把你逼疯的人一刀两断。你可以继续“爱”他们，但在“爱”他们的同时，远离他们。

  • ⏱ 2023-07-27 23:22:52

• 📌 过多考虑未来　这是最浪费时间的行为之一。建立一个理想时间表，它可以自动帮你解除这个困扰。甚至思考你完成任务之后会发生什么，也会耽误你更快完成任务。你应该将关注点转移到把事情做好上，而不是思索要不要做

  • ⏱ 2023-07-27 23:22:56

• 📌 解释　如果你是一名领导者，那么有一句话可以让你的时间倍增，那就是“展示给我看看”。当有人提出某个议题、创意、挑战或状况时，不要浪费时间听他们解释，你应该叫他们直接展示给你。这样做不仅可以节省时间，还能保证信息传递的准确性。

  • ⏱ 2023-07-27 23:23:13

• 📌 非必要的复核　有意义的事情，不要浪费时间复核甚至第三次审核。

  • ⏱ 2023-07-27 23:23:22

• 📌 定制化　只要有可能，就不要浪费时间做那种定制化的工作。换句话说，不要做那些只能派上一次用场的东西，你应该做的是那种能够重复产生作用的工作

  • ⏱ 2023-07-27 23:23:34

• 📌 扮演活雷锋　扮演活雷锋是优先权稀释综合征的典型表现，它会满足我们的虚荣心和所谓的奉献精神，但同时也会导致我们严重分心，耽误工作。

  • ⏱ 2023-07-27 23:23:41

不必铺垫，不必解释，直接忽略

• 📌 在最具有迷惑性的自我管理和时间倍增策略中，决定不做什么和决定做什么同样重要。

  • ⏱ 2023-07-27 23:26:43

• 📌 那你说了什么？你说“好”。这不是发自内心的“好”，是勉为其难的“好”，是口是心非的“好”，它的意思是“我真的不想做但是我觉得自己别无选择”。它不是真正的“好”，它的意思更接近“或许吧”。而在人生中，“或许”是一个非常糟糕的处境。“或许”意味着不确定、不知道、不清楚，意味着不负责任，甚至不优秀。“或许”会让你陷入困境，表示你既不敢往前走，也不敢找其他的路。最终你只会往后退。

  • ⏱ 2023-07-27 23:28:09

• 📌 那你说了什么？你说“好”。这不是发自内心的“好”，是勉为其难的“好”，是口是心非的“好”，它的意思是“我真的不想做但是我觉得自己别无选择”。它不是真正的“好”，它的意思更接近“或许吧”。而在人生中，“或许”是一个非常糟糕的处境。“或许”意味着不确定、不知道、不清楚，意味着不负责任，甚至不优秀。“或许”会让你陷入困境，表示你既不敢往前走，也不敢找其他的路。最终你只会往后退。更深入地说，任由他人活在“或许”当中，也是不负责任的表现。这意味着你不够关心对方，不想为他指条明路，意味着你原谅了他的优柔寡断，意味着你选择包容那些平庸的事物。强大的人永远不会活在“或许”当中。“好”是一个伟大的词，听起来美妙极了。但“不”也一样。“不”代表力量、清晰和果决。“不”可以让人继续前进。你说一句“不”，会让他人有机会得到一句真正的“好”。相比之下，“或许”最不可接受。你勉强说出口的“好”，并不能真正帮助他人。不情愿地说“好”，是一种不负责任的行为，而非帮助他人的善举。成功的人都知道，任何出尔反尔的决定，都会造成情感伤害。时间倍增大师知道，“某种”“可能”和“或许”都不能成就伟大。从今天起，你要做到，“好”就是“好”，“不”就是“不”，不要再活在“或许”的世界。你或许会认为说“不”很难，不，这其实不难。事实上，和自以为不敢说“不”的错误认知相反，你完全可以说“不”。或许你认为自己就是个好好先生，是个热心的管家，是个乐于满足所有人的要求的大好人。或许你曾为此感到骄傲，你的前半生一个人也没有拒绝过。但因为有这样的“黑历史”就认为自己不能说“不”，那你可就错了。下面这句话是我在漫长而惨痛的亲身经历中领悟到的，现在我要无私地和你分享：其实你每天都在说“不”，当你对某件事说“好”的时候，你就是在向另外一件事说“不”。你每说一句“好”，必然暗含着一句“不”。你对手中的这本书说“好”，就等于在对其他事情说“不”。你勉为其难地说“好”时，就是在对真正适合你的事情说“不”。时间倍增大师只会问

  • ⏱ 2023-07-27 23:27:51

• 📌 或许你认为自己就是个好好先生，是个热心的管家，是个乐于满足所有人的要求的大好人。或许你曾为此感到骄傲，你的前半生一个人也没有拒绝过。但因为有这样的“黑历史”就认为自己不能说“不”，那你可就错了。

  • ⏱ 2023-07-27 23:29:15

• 📌 下面这句话是我在漫长而惨痛的亲身经历中领悟到的，现在我要无私地和你分享：其实你每天都在说“不”，当你对某件事说“好”的时候，你就是在向另外一件事说“不”。你每说一句“好”，必然暗含着一句“不”。你对手中的这本书说“好”，就等于在对其他事情说“不”。你勉为其难地说“好”时，就是在对真正适合你的事情说“不”

  • ⏱ 2023-07-27 23:28:57

连续7年花式说“不”，为何还能让对方心怀感激？

• 📌 现在，我是一名作家，结了婚，并且可以自如应对那些突如其来的聚会邀请和陌生人的会面请求。结果发生了什么？所有人都承受住了我的拒绝。人们可以接受拒绝，但希望得到应有的尊重，希望被坦诚相待。所以，勇敢说“不”吧。如果你是世界上最心软的人，并害怕惹恼他人，那么你就送给对方一个世界上最真诚、最友善、最优雅的“不”吧。

  • ⏱ 2023-07-27 23:34:38

• 📌 如果你还是没办法说“不”，以下是一些真诚、直接的例子，希望能够帮助你找到传达这个“不幸”消息的途径：[插图]　我很想帮你，可是眼下实在太忙……[插图]　很抱歉，我爱莫能助……[插图]　恐怕我眼下无暇自顾，不得不拒绝阁下的请求……[插图]　很遗憾，现在我有更重要的事情等着处理……[插图]　我实在是分身乏术，没有多余的精力来管其他事情……[插图]　坦白地说，我真的不知道该如何处理这种事情……

  • ⏱ 2023-07-27 23:34:50

聚焦漏斗模型：时间倍增大师的思维流程图

• 📌 对人友善，尊重他人是优点，但为了你人生的平静和前途，你必须学会坦然地忽略某些事情。你必须学会放下，懂得自己并不需要满足所有人的要求

  • ⏱ 2023-07-27 23:35:26

• 📌 如果你做某事的唯一理由，只是不做就会感到内疚，那就别做。如果你做某事的唯一理由，只是你害怕自己得不到期望的结果，那就别做。如果你做某事的唯一理由，只是你觉得自己有义务回应他人的要求，那就别做。

  • ⏱ 2023-07-27 23:35:56

• 📌 要成为一名时间倍增大师，你必须不停地问自己：“不管这个任务的话，我是否也能活得好好的？它能为我创造时间吗？我现在做的事情，会让我明天的时间增多还是减少？

  • ⏱ 2023-07-28 09:55:23

• 📌 你要么在有意地对不重要的事情说“不”，要么在无意中对重要的事情说“不”。所以，找出那些你真正想做的事项，以及能创造更多时间和结果，或给明天带来积极影响的事情。无论何时，你对一件事情说“好”，就等于在对另一件事情说“不”。你必须意识到，当你对电视、勉强的帮忙、拖延症、恐惧和浪费时间说“好”的时候，就是在对腾出更多时间陪孩子和家人说“不”，在对更多钱和自己的梦想说“不”，对有可能倍增的时间说“不”。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:27

• 📌 有时候，别人会问我：“罗里，为什么无论在办公室还是飞机上，你都争分夺秒地工作？”因为我每偷懒一秒，我与家人相处的时间就少一秒。我永远不会做那种事。所以，我要学会忽略，学会对无必要的事情说“不”，对真正重要的事情说“好”。

  • ⏱ 2023-07-28 12:32:01

时间倍增大师手记

• 📌 时间倍增大师手记要点[插图]　完美并不意味着再没有什么东西可增添，而是再没什么东西可删减。[插图]　让时间倍增的最直接方法，就是停止做那些非必要的事情。[插图]　绝大多数人对说“不”有着深刻的恐惧。[插图]　给自己忽略的权限，不必铺垫，不必解释，直接不搭理即可！意外发现[插图]　其实你每天都在说“不”。你要么在有意地对不重要的事情说“不”，要么在无意中对重要的事情说“不”。[插图]　勉强你答应别人原本想要拒绝的请求，根本不是在帮忙。 ^3300018237-84-353-1984
  • ⏱ 2023-07-28 12:31:59

第5章　自动化（Automate） 敢于投资，降低你的隐性成本

• 📌 自动化（Automate） 敢于投资，降低你的隐性成本时间就是金钱，而且对用它来计算利益的人来说，是一笔巨大的金额。——查尔斯·狄更斯

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:56

• 📌 机会成本　换句话说，应该意识到“如果我花5美元去买这杯咖啡，我就不能拿这5美元去投资商业、股市，或个人发展”（富人非常重视个人发展，并通常为此投入大量资金）。只要简单考虑一下，为了得到这样东西，就不得不放弃别的什么东西，我们决策时的情感冲动就会立马减缓。这就是机会成本的魔力。

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:54

• 📌 隐性成本　隐性成本指与机会成本相关的潜在利润和成本。在本案例中，机会成本是5美元的投资，隐性成本是5美元投资能带来的额外45美元收益。所以，我们真正的成本不仅是实际花出去的这5美元，还要加上5美元的机会成本和45美元的隐性成本，共计55美元

  • ⏱ 2023-07-28 12:32:00

• 📌 这种对隐性成本的计算，我称之为“倍增者算法”。而这就是富人和普通人在思考上的一大关键区别，这就是为什么富人成为富人，而其他人则不能；这就是为什么，富人不会沦为自己情感冲动的牺牲品，而我们却会。所以说，重要的不仅是一个人的选择，更是他对选择的思考。隐性成本的概念告诉我们，一切浪费你时间的事情，都是在浪费你的金钱。

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:58

成功人士的“倍增复利算法”

• 📌 时间倍增大师习惯用意义来衡量世间万物，所以他们会从长远的角度来思考问题。我们几乎可以这样说，时间倍增大师永远会用复利的眼光计算一切

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:55

• 📌 我因为延期了自己的消费而得到了奖励。我的钱正在努力为我生出更多钱

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:59

• 📌 也就是说在年轻的时候，你只要做出一点牺牲，咬咬牙，保持自律，过得节省一些，把25 000美元存到银行，40年后你就能成为百万富翁。你会不会心动？你不愿意把新车、新电视、新家具甚至新房子的购买时间往后延期一两年，以换取之后的100万美元？这些都是事实，但不会有人每天提醒你。你必须自我提醒：和那些懂得复利效应、懂得思考事物意义的人待在一起。

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:56

• 📌 顺便提一句，关于复利的快速估算法有条“72法则”，即用72除以利率，你就得到该利率下资金翻倍的时间。例如，如果年利率是10%，那么资金翻番所需的时间就是7.2（72/10）年，如果年利率是8%，那么资金翻番所需的时间就是9（72/8）年，如果年利率是6%，那么资金翻番所需的时间就是12（72/6）年。

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:53

• 📌 拿钱去投资就是在赚钱，就是在让自己的军队发展壮大。如果你挥霍无度，那么你就是在抛撒财富，任由军队萎缩。如果你向别人借钱，你就是在拿自己的钱帮别人壮大军队

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:57

• 📌 富人和时间倍增大师都深知复利的威力，而世界上最强大的赚钱方法，并不是什么快速致富计划，而是在你的人生初期尽可能多地存钱。

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:54

• 📌 你现在明白了吗？时间不是金钱，时间的价值远高于金钱。我说的价值，并不是那种利他主义、灵魂层面或充满哲理的价值。我的意思是，计算下来，时间比金钱更值钱。这不仅是因为时间是有限的稀缺资源，而金钱不是，也不仅是因为时间是你永远留不住的东西，最根本的原因在于只要正确利用时间，时间就能让钱生钱，利滚利！

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:52

• 📌 复利是世界上最快捷的赚钱方式。任何员工，任何团队，都无法像复利那样努力工作。复利每周7天，每天24小时地连续运转，只为扩大你的军队，增加你的资金。而你永远不需要为此操心。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:28

投资自动化系统，主动“创造”更多时间

• 📌 “我们真正需要做的是投入少许时间来做些改革”

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:23

• 📌 你明知道有个系统可以为你节省大量时间，却固执地说自己承担不起。你因为没有把某些事情自动化而耗费的每一秒，都是在偷窃你未来的时间。迟迟不肯进行自动化改革，相当于你把钱死死攥在手里而不去投资。自动化之于时间，等同于复利之于金钱。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:28

• 📌 你拿今天的钱换时间，会让你明天的时间增加，后天的时间增加，大后天的时间也增加。而有多少人使用这个自动化系统，我们所节省的总时间就会翻多少倍。自动化的系统会一周7天，一天24小时地为你工作，帮你节省出难以估量的时间。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:24

• 📌 比自动化系统更昂贵的只有“没有自动化系统”。每一次，你不去做自己明明应该做的事，都是在偷窃自己未来的时间。在今天的商业社会，这是另一个因拖延导致的隐性成本，代价昂贵。人类最大的罪过不是犯错，而是对机会视而不见斯科特·博尔曼

  • ⏱ 2023-07-28 12:31:58

• 📌 决定主要任务的优先顺序。换句话说，就是不断问自己，‘哪件事可以对我们的业务和客户产生最大的影响？’以未来为出发点，决定现在的时间投入，最终得到一个高速增长的未来。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:29

• 📌 G.R.O.W中的每个字母代表着不同的考核标准。G代表的是目标一致（Goal Alignment）。如果我们进行或终止这项投资，其结果符合公司未来目标吗？投资的选择范围或许很广，但第一步就是看它是否有助于实现公司目标

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:21

• 📌 “一旦我们选择了那些能够帮我们在正确的道路上走得更远的选项，那么R就上场了。R代表的就是现实可能性（Realistic Possibility）。我们具备实现它的基础条件吗？如果答案是否定的，那么新问题出现了：如果我们不具备实现它的基础条件，作为领导者，我是应该为它创造条件，还是应该就此放弃？这时候，我们需要投入更多资源来分析市场现状，以及自己的优势和弱势。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:26

• 📌 这里的投入包括把时间投入到再培训、重组、改制、调整优先顺序、调整分配资源、精简机构、员工调岗等。举例来说就是，为了新产品的成功上市，我们不仅要投入大量资金到产品研发上，还要投入大量时间到团队和负责地区的改制上，以便更敏锐地感知消费者的需求。这种改革或许会导致暂时性的不适应，但是必不可少的。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:25

• 📌 如果现实可能性是对自己内在优势和弱势的评估，那么O代表的机会价值（Opportunity Value）就是对评估投资决定的潜在外部价值。确定要参与该领域的竞争吗？我们需要再一次研究数据，确定目标市场的大小，项目的规模，销售频率、可能的长期收益和支出。我们不能只看它在今天是不是个好机会，还要衡量其中的机会价值，以及可能的长期利润增长点。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:23

• 📌 如果G.R.O.W前三项测试都通过了，那么我们就要果断投资！最后一个字母W代表的是前进之路（Way Forward），即我们应该如何实现目标，目标达成率有多高？”

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:22

• 📌 和大多数时间倍增大师一样，斯科特会用一系列独特而合理的考核标准去衡量事物，这样机会一旦出现，他们就能自信地投入，并奋勇前进。但大多数普通人做不到这样。道理谁都懂，但我们太过优柔寡断。虽然有时候我们确实应该稍微停一下，思考决策带来的各种后果，但如果我们等得太久，就会白白错失机会，这显然会让我们付出巨大代价。

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:26

• 📌 交谈过程中，斯科特一直强调“即便我们最后发现自己犯了错，也总能及时改正过来。但如果我们只是坐在那里，不停发表各种武断的意见，一直耽搁拖延下去，那就什么都做不了。人类最大的罪过不是犯错，而是无为

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:24

能为你“创造时间”的自动化事项

• 📌 能为你“创造时间”的自动化事项当今时代，很多工作都可以被自动化，所以你完全犯不着亲自动手

  • ⏱ 2023-07-28 23:38:26

• 📌 常见问答　无论大小，每家企业都应该投入一些时间做一个常见的问答清单。虽然对某些公司来说，它没什么必要。但一般来说，这张清单具有极高的价值，因为它不仅可以满足客户的大部分需求，还能为你节省下大量时间，因为你不用再一遍又一遍地回答相同的问题。

  • ⏱ 2023-07-28 23:39:10

• 📌 无谓的再创造　我经常感到困惑的是，即便是那些世界级的著名公司，也经常浪费大量时间去重新创造已经存在的东西。这种事情之所以频繁发生，是因为组织中没有一个高效的知识传播系统，或高效的数据研究工具。

  • ⏱ 2023-07-28 23:39:40

• 📌 在线支付　花数小时设置银行账单自动支付系统是值得的。它将帮助你节省大量时间、精力，并缓解压力。同样地，你可以为你的薪水设置每月的自动存储额。

  • ⏱ 2023-07-28 23:40:11

• 📌 数据同步备份　关于这一点，很多人都是直到灾难发生时才追悔莫及。一个只根据事情紧急程度来安排工作的人会说‘我没有时间停下来做其他的事情’，但根据事情的意义安排工作的人会说，‘只要有需要，我就会花时间备份数据’。别等摔了跤才知道痛。花点时间建立数据同步备份系统吧。

  • ⏱ 2023-07-28 23:40:25

• 📌 社交媒体管理　如果你还没准备好全身心迎接社交媒体时代，可以先用Hootsuite或SocialOomph等社交媒体管理工具来更新Twitter、Facebook或博客信息。通过一个中央控制面板来管理所有的账号，这样你不亲自动手也可以保持网络活跃度。

  • ⏱ 2023-07-28 23:41:01

• 📌 后续客户跟进　最近，我们经常遇到的咨询项目是帮助客户公司建立一套持续的客户增值策略，通过这一策略，一切都可以自动进行。借助一系列不同的媒介，定期和过去的客户保持联系会让他们觉得你真的很贴心。

  • ⏱ 2023-07-28 23:41:13

• 📌 在线学习　随着Schoox等在线学习平台的出现，你可以在团队成员需要培训时，一次性做好所有的培训视频，然后用在线学习管理系统，把培训课程发给每个人。你可以跟踪他们的学习进度，检查他们的成绩，甚至利用他人的在线课程

  • ⏱ 2023-07-28 23:41:22

• 📌 如果从宏观角度探讨自动化的应用范畴问题，请记住，所有需要减少考虑时间的领域，都可以是自动化的用武之地。任何时候，只要你建立的系统能够缩短为完成日常任务而思考的过程，你就创造了额外的时间

  • ⏱ 2023-07-28 23:42:01

• 📌 设置自动化系统的关键不在于任何具体的点子中，因为它们不过是一些非常普遍的案例；关键也不在于找到新的应用程序或自动化工具；一切的关键在于理解自动化原则的思路和重要性。你要做的是审视那些你每天都在重复的事物，然后找出实现自动化的方法。

  • ⏱ 2023-07-28 23:42:32

建立标准流程：短期的投入，长久的回报

• 📌 建立标准流程：短期的投入，长久的回报

  • ⏱ 2023-07-28 23:42:46

• 📌 无论你工作得多快，无论你多聪明，无论你的热情有多么高涨，一家公司的业绩，永远取决于其工作系统的优劣。

  • ⏱ 2023-07-28 23:44:14

• 📌 唯有先设定投入资源的最高额度，你才能让时间成倍增加

  • ⏱ 2023-07-28 23:44:25

• 📌 任何事情，你今天创造了一个标准流程，就会为明天节省不少时间。

  • ⏱ 2023-07-28 23:45:10

• 📌 需要再次强调的是，你的救世主不是任何科技。你的救世主，是你自己的决定，引入自动化的决定，是你决定像时间倍增大师那样思考，是你赋予自己权限，通过投资独属于自己的系统，获得更丰硕的成果

  • ⏱ 2023-07-28 23:45:37

• 📌 你还记得本章开头那杯价值5美元的咖啡吗？在那个案例中，最昂贵的成本不是实际支出的5美元，也不是这5美元的机会成本，而是45美元的隐性成本。接下来的几句话，我希望你细细体会。那笔交易中，最昂贵的部分就是那45美元的成本，而几乎没有人注意到它的存在。只有极少数懂得从意义层面进行复利计算的人，才会注意到这45美元。大多数人永远不会把它计入那笔交易，因为他们只活在解决紧急性问题的世界，他们的注意力只放在此时此刻。他们就像小偷，因为短视而在无意中不停地窃取着自己的未来。

  • ⏱ 2023-07-28 23:45:57

时间倍增大师手记

• 📌 每一项交易都隐含几种不同的成本：（1）实际成本，指你为某物而实际支出的资金；（2）机会成本，指你为购买某物而放弃购买的另一样等价的物品。（3）隐性成本，指如果你没有把那笔钱花掉，而是用它进行投资并产生的潜在回报。隐性成本是所有成本中最昂贵的成本，也是最被忽视的成本。

  • ⏱ 2023-07-28 23:46:16

• 📌 任何浪费你时间的事物，都是在浪费你的金钱。

  • ⏱ 2023-07-28 23:46:16

• 📌 当你真正计算过这件事的意义，考虑过时间成本之后就会发现，投资系统才能最大限度地节省成本。另外，投资时要设定最高额度。

  • ⏱ 2023-07-28 23:46:26

• 📌 自动化之于你的时间，犹如复利之于你的金钱。[插图]　一个人成功的最大威胁，不是缺少天赋、教育、资源或机会，而是短视，缺乏远见。意义计算将改变一切。

  • ⏱ 2023-07-28 23:46:37

• 📌 问问自己[插图]　你每天都需要重复处理的事情中，有哪些可以自动化处理？

  • ⏱ 2023-07-28 23:46:43

第6章　委派（Delegate） 包容“不完美”，借他人之力把事情做好

• 📌 委派（Delegate） 包容“不完美”，借他人之力把事情做好你永远都要花钱雇用某人完成某些任务，要么按照别人的时薪雇用别人，要么按照你自己的时薪雇用自己。

  • ⏱ 2023-07-28 23:47:08

• 📌 小鸟冲破蛋壳的过程可以增强翅膀的力量，从而为将来的展翅高飞做准备。人类也必须通过奋斗和挣扎，才能发展出属于自己的力量，帮助小鸟破壳而出，其实是在杀害它。小鸟孵化的案例告诉我们一个重要的反直觉经验：大多数时候，我们应该尊重他人在犯错中成长的权利。

  • ⏱ 2023-07-28 23:47:39

• 📌 如果你无法忽略或者越过某件事，你就必须完成它。如果你无法将某件事自动化处理，就意味着你不能把它系统化。那么，接下来你最好的选择，就是把它委派给别人。想要成为时间倍增大师，先要成为“委派大师”。请花一天时间，仔细思考这个问题：你现在手头的事情是必须依靠你的独特技能去完成，还是其他人也具有完成这项工作的能力？

  • ⏱ 2023-07-28 23:48:06

• 📌 原来自己投入大量时间的工作，其实完全可以委派给他人、借他人之手去完成。如果别人在你的位置上，他们就能代替你完成工作，并为你节省时间。

  • ⏱ 2023-07-28 23:48:47

• 📌 最难的挑战是，只做你知道自己应该做的事情

  • ⏱ 2023-07-28 23:48:55

• 📌 通往成功的七级台阶

  • ⏱ 2023-07-28 23:49:07

• 📌 为什么你明知道自己应该把一些工作委派给他人，却始终不采取行动。

  • ⏱ 2023-07-28 23:49:20

• 📌 你在害怕什么？工作完成得不够好？害怕被委派人不能在时限内搞定它？害怕结果达不到你的标准？害怕别人不能像你完成得那么优秀？也就是说，你不但没有委派任务，甚至再次编造了一个故事，把自己困在一维思考中。你不断告诉自己，如果自己动手，任务就会完成得更快更好。

  • ⏱ 2023-07-28 23:49:31

被视而不见的“时间投资回报率”

• 📌 在决定是否应该把某项任务委派给他人时，你应遵循30倍法则。也就是说，如果你这样的专业人员完成某项日常任务需5分钟，那么你应该计划花费150分钟（5分钟×30）来指导下属完成它。这150分钟，并不是一次性投入，你可以把它分配在几个月里，帮助下属慢慢掌握技能。

  • ⏱ 2023-07-29 08:17:25

• 📌 “如果一项任务，每天需要花费你5分钟，按一年250个工作日算，每年你要花1 250分钟在那项任务上。如果你愿意花150分钟训练另一个人来做那项工作，那你每年就能节省1 100分钟。

  • ⏱ 2023-07-29 08:23:11

• 📌 我现在经常使用R.O.T.I.一词，即时间投资回报率（Return On Time Invested）的缩写。花费时间本身就是一种投资，且可以得到有形的、可量化的回报。在上述例子，如果你用节省的1 100分钟除以投入培训的150分钟，那么一年中你的时间投资回报率就是733%！

  • ⏱ 2023-07-29 08:23:27

• 📌 时间投资根本不需要绞尽脑汁。更何况，我真的想不到有什么5分钟的工作，会需要你花2.5小时才能教会别人。然而，大多数人都生活在二维世界中，仅考虑事物此时此刻的影响，满脑子都是“如果我自己动手，事情完成得会更快”

  • ⏱ 2023-07-29 08:23:43

• 📌 既然知道时间投资可以得到回报，你为什么不把更多的任务委派给他人？

  • ⏱ 2023-07-29 08:24:03

你的时间应该值多少钱？

• 📌 货币的时间价值是指计入利息和通货膨胀率的影响后，你今天拥有的资金在未来某个时间点上的价值

  • ⏱ 2023-07-29 11:53:26

• 📌 “任何浪费你时间的事情都是在浪费你的金钱”。因为不仅投资金钱存在机会成本，投资时间也会产生机会成本，随之而来的时间的货币价值也会发生变化，因为你选择做这件事，就意味着你放弃了做另一件事的机会。

  • ⏱ 2023-07-29 11:56:30

• 📌 每天都有数不清的人在大把地浪费时间。然而，一个人越是成功，他就越会珍惜时间。这并不是因为他们自大、邪恶、易怒或浮夸，而是因为他们知道时间是自己最有限的资源。这种想法，让他们有了一种莫名的紧迫感，无论在生活中还是工作中，他们总是想要把事情迅速搞定

  • ⏱ 2023-07-29 11:57:24

• 📌 但这种思维方式的确反映了一个事实，即所谓的人生赢家，都对自己的时间高度重视，他们知道时间成本非常昂贵。

  • ⏱ 2023-07-29 11:57:34

• 📌 委派还能引出另外一条重要观点：你永远都要花钱雇用某人完成某些任务，要么按照别人的时薪雇用别人，要么按照你自己的时薪雇用自己。当你说你雇用不起别人时，实际上你已经雇用了一个人——你自己。所以，如果你能找到一个时薪低于你的时间的货币价值的人，那么，你就雇得起那个人。

  • ⏱ 2023-07-29 11:57:47

给他人机会，给自己时间

• 📌 完美主义不是一个逻辑问题，而是一个情感问题。就如我们已经谈到的导致恐惧的因素一样，世界上也不存在瞬间治好完美主义的灵丹妙药。幸运的是，理解事事亲为的成本，可以对我们有所帮助。但归根结底，还是需要你赋予自己不完美的权限。

  • ⏱ 2023-07-29 12:01:48

• 📌 你必须学会和一般般的事物和谐相处。你必须接受这种观点，即一开始别人或许做得不如你好，但随着时间的推移，他会做得越来越好

  • ⏱ 2023-07-29 12:01:51

• 📌 渴望前进很好，但你必须学会把自己和身边的人从完美主义的苦海中解脱出来。你必须给自己设定不完美的权限。

  • ⏱ 2023-07-29 12:01:57

• 📌 我们要授权他人，给他们机会，让他们做出自己的贡献。我们不再需要一个人肩负整个世界，而是邀请队友加入进来，共同奋斗。我们不再整天忙着拯救世界，而是授权他人成为和我们一样的英雄。我们不再事事亲为，而是把别人也培养成领导者。

  • ⏱ 2023-07-29 12:06:44

• 📌 安迪·斯坦利说得好：“领导力不是说要确保事情做好，而是要借他人之力把事情做好。”

  • ⏱ 2023-07-29 12:08:11

• 📌 一旦你领悟到委派的威力，事情就会开始变得很有趣。钱可以杠杆化，时间也可以特洛伊·佩普 创业家，美国华盛顿哥伦比亚特区

  • ⏱ 2023-07-29 12:12:54

• 📌 特洛伊接着谈到了被其他时间倍增大师称为“浮动”（The Float）的策略：“我发现，就如你可以把自己的时间杠杆化一样，你也可以把别人的钱杠杆化。只要你以一个较低的利率借钱，然后投资到一个能够产生更高回报的项目中即可。

  • ⏱ 2023-07-29 12:14:44

• 📌 “我的强项是建立愿景，顶住风险，为每个人创造出更多价值。很多人心里都有道坎儿，总是以为‘没人能做得和我一样好’，我知道这句话没错，但只是在非常短的时间内没错。一旦观念转过来，你就会发现，其实你做的未必比某些专业人士好。我的经验告诉我，如果你授权他人负责某领域的工作，那么即便他一开始不那么出色，随着时间的推移，他们也会变得相当出色。

  • ⏱ 2023-07-29 12:16:15

运用商业法则打理自己的生活

• 📌 我在时间倍增大师身上还找到另外一种思维模式的转移——他们把自己看成一门生意（见图6.2）。他们把管理商业的法则，运用到管理生活的各个方面。试想一下，有多少职场法则可以用于管理我们的私人事务：[插图]

  • ⏱ 2023-07-29 12:16:45

• 📌 助理　如果你从来没有雇用过助理，就去雇一个吧，这将彻底改变你的生活。你永远想不到自己花了多少时间来发电子邮件、抄写文件、打印或搜索资料。如果你的商业模式和结构允许，这是你应该进行的第一笔投资。

  • ⏱ 2023-07-29 12:17:10

• 📌 商业教练　时间倍增大师经常和教练泡在一起。因为他们知道，如果自己可以从别人的失败中汲取经验，可以雇用别人帮自己筛选最有价值的个人发展项目，并参考别人的建议躲开陷阱，那么请一名商业教练就是一笔稳赚不赔的投资

  • ⏱ 2023-07-29 12:18:25

• 📌 理财规划师　这是另一种必备人才。即便你刚刚踏上财富倍增的征程，拥有一名优秀的理财顾问也会大有裨益。你的理财规划师的理财哲学最好和你的长期计划一致，并且在你问问题时不会吓唬你。他必须是你完全信任的人

  • ⏱ 2023-07-29 12:18:46

• 📌 律师　这也是必备的人才。你的圈子里至少要有一名律师，这样当你有需要时就可以求助于他。

  • ⏱ 2023-07-29 12:20:03

• 📌 保险代理人　世界上有成千上万种保险，其中只有少数是你真正需要的。参阅戴夫·拉姆齐的著作《改变你一生的理财习惯》（The Total Money Makeover），你一定会受益良多。

  • ⏱ 2023-07-29 12:20:08

• 📌 美术设计　我自己都感到惊讶，我经常需要有专业人士帮我做一些非常精美的东西。和值得信赖的人维护好关系很有好处。对于简单的项目，我推荐一个叫99 Designs的众包网站。

  • ⏱ 2023-07-29 12:20:18

• 📌 个人助理　干洗、邮寄、送礼、购物……为国家的就业率做一份贡献吧，这是时间倍增大师的使命

  • ⏱ 2023-07-29 12:21:08

• 📌 司机　我们每天花在路上的时间绝对超出你的想象。美国人每天的平均通勤时间是25.4分钟，一年下来就是38小时。让你在路上的时间的价值翻倍的最初级的做法就是听有声读物或者广播节目。但高级一点的做法是雇一名司机，这样你就能更充分地利用在路上的时间。很多首席执行官、董事会主席或其他高效能人士都会雇用司机，那可以为你节省下大量宝贵时间。

  • ⏱ 2023-07-29 12:21:20

• 📌 任何操持一个家庭的人，都是在经营一家企业。不管你是家庭主妇还是家庭“煮夫”，你都在经营一家企业。你必须为家里的每个人把一切打理得井井有条，所以为你的工作感到骄傲吧。即便你没钱雇用别人来为你打理各项事务，你也可以把这些法则运用到其他地方。缺钱并不代表你就不能找到好帮手。例如，如果你有孩子，让他们帮你干点儿活吧！

  • ⏱ 2023-07-29 12:21:37

• 📌 我记得喜剧演员比尔·考斯比说过：“当我的孩子第一次看着我的眼睛说他不想做家务时，我也看着他的眼睛说，‘那我干吗要生你呢，儿子？’

  • ⏱ 2023-07-29 12:21:44

• 📌 就算带些勉强性质，让他们帮你干点儿力所能及的事情，你也是在为他们将来的成功打基础。你应该允许他们在帮你的时候犯适量的错误。

  • ⏱ 2023-07-29 12:21:55

• 📌 我的首席办公助理是个虚拟程序，时薪约为6美元

  • ⏱ 2023-07-29 12:22:07

时间倍增大师手记

• 📌 时间的货币价值告诉我们，我们每个人都有一个时薪，如果雇用别人的代价低于我们的时薪，那么我们就应该雇用别人。因为我们不雇用别人，实际就是在雇用自己。

  • ⏱ 2023-07-29 12:22:39

• 📌 安迪·斯坦利告诉我们，领导力不是说要确保事情做好，而是要借他人之力把做事情做好。

  • ⏱ 2023-07-29 12:22:45

• 📌 绝大多数人都低估了我们处理日常生活所需要的技能数量，因此我们可以把生活中的琐事外包给别人，这样不仅为别人创造了工作机会，还为自己节省了时间。

  • ⏱ 2023-07-29 12:22:55

第7章　刻意拖延（Procrastinate） 刻意把事情拖到最后一分钟

• 📌 选择合适的时间点，可以放大任何类别和等级技术的效果。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:54

• 📌 时机很重要。时间倍增大师懂得，重要的不仅是做什么，做多少，还包括什么时间做。在聚焦漏斗模型中，每个阶段都有一个重要问题等待回答。消除阶段的问题是：我可以把这项工作取消吗？自动化阶段的问题是：我可以把这项工作系统化处理吗？委派阶段的问题是：我可以让别人来做这项工作吗

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:43

• 📌 如果以上三个问题的答案都是“不”，那接下来会发生什么？这意味着你必须亲自完成这项工作。终于，你有真正的事情要忙了。由于这项工作很重要，我们最后还要弄清楚一件事：我们应该现在就完成它，还是稍后再说？

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:49

• 📌 接下来是本章对应的重要问题，虽然我们通常只在压力过大或遭遇挫折的时候问这个问题，但现在，我要你有意识地主动问自己：“这事儿可以先等一等吗？”如果答案是“可以”，那么，请做好心理准备，我要你，我希望你能刻意拖延！我要求你耐心等待。我建议你不要立即开始行动，我鼓励你暂且把事情放下

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:38

“拖延症”和“刻意拖延”的区别在哪？

• 📌 但拖延和刻意拖延有个非常微妙且重要的区别，我们经常把它们搞混。拖延是指，有时候我们明知道自己应该做某件事，但真的不情愿去做。而刻意拖延，是因为我们知道现在并不是行动的最佳时机。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:36

• 📌 第一种是无意识的拖延，不行动是因为我们不想做那件事。第二种是有意的拖延，不行动是因为我们判断现在时机欠佳。第一种是拖延症。第二种是有耐心

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:52

• 📌 耐心，是花一点时间收集不同的观点。耐心是你高瞻远瞩时的按兵不动。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:51

• 📌 你知道自己应该去健身房，但你没有，这就是拖延。你知道自己应该进行一场艰难的谈判，但你没有，这就是拖延。你明知道有件事情现在就应该做，但你没有，这就是拖延！

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:46

• 📌 所以你或许已经意识到，本章是《通往成功的七级台阶》和本书的关键交汇点，因为它们传递了同样的信息：去做你明知道自己要做的事情

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:41

最后一分钟，才是最合适的一分钟

• 📌 最后一分钟实际上是“在不会对任务造成任何负面影响的情况下，你可以等待的最后一分钟”

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:54

• 📌 为什么要故意等待呢？我们最后得出的答案是因为世界上的万事万物都在不停变化。计划会变，日期会变，价格会变，法律会变，技术会变，战略会变，天气也会变。在瞬息万变、灵活敏感、文化多样的当今社会，事物永远在不停地改变！如果行动过早，你很可能会被后来的意外变动搞得措手不及，而如果你晚一点行动，就可以避免这样的风险。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:44

• 📌 由于事情恶化的速度和它的变化速度同样快，所以意外变动是一种非常实际的成本，它足以摧毁一家公司。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:45

• 📌 以前，我也被这些意外变动成本折磨得死去活来，直到我们的客户之一特洛伊·佩普在一次会议中说：“无论什么时候，只要有可能，我不会轻易动手做某项工作，除非我找到了非做不可的压倒性理由。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:58

• 📌 富人从来不提早支付账单或交税。为什么？因为他们活在一个计算事物意义的世界。他们知道，与其过早付款，不如拿那笔钱先投资，进行时间套利，直到付款最后期限。也就是说，过早付款，会损失他们的货币的时间价值。富人当然也不会逾期付款，因为那样会产生利息等额外费用，但他们也绝不会过早付款。他们的目标是等到最后一分钟，也就是最合适的时候。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:47

• 📌 过早采取行动，并不会让你创造更多的时间，它只相当于你把明天的时间挪到了今天，而且还增加了额外的意外变动成本。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:52

• 📌 当我说所谓时间倍增，就是把时间花在能为你的明天创造更多时间的事情上时，我的意思是，把事情放在今天做是对“明天做这件事”的优化，或者干脆把它从明天的待做事项中剔除，这可不是简单地时间上的提前而已。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:45

• 📌 时间是我们最强大、最稀缺的资产，一定要充分利用它

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:41

• 📌 我们还有一些客户属于所谓的“忧天杞人”（Worry Wart）。他们没有耐心等到最后一分钟。他们想要尽快完成所有任务。行动果决是好事，但他们可能会因为行动过早，而背负沉重的意外变动成本。忧天杞人可能会把所有人困在过早行动的陷阱中，以至于后期需要进行重复劳动。此外，他们可能会损失在最后时刻节省成本的机会，因为他们想要的是“尽快完成手头工作，再进行下一个任务”，而不是耐心地谈判。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:40

• 📌 忧天杞人有一个特点，他们以“提前完成任务”为荣。由于他们的动作太快，因此经常出现其他人跟不上的情况。所以他们完成任务后就会以为万事大吉，但实际上，等到别人跟上了他们的工作时，别人很可能会产生更好的想法，可以得到更好的结果。于是忧天杞人就不得不进行重复劳动

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:35

• 📌 [插图]

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:34

别让“截止日期”限制了你

• 📌 更糟糕的是，那个声音，那种内在的危机感，会剥夺他们生活的乐趣。它会带来越来越多的压力。它或许会推动他们成功，但这种推动会把他们越逼越紧，让他们不断加速再加速。最终他们会搞定很多事情，但同时也对自己的人生失去了控制权，总有新的截止日期，总有新的项目要做，总有进度要赶。那个声音不断地逼他们，直到把他们所有的精力耗尽。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:49

• 📌 不完成的权限，会让他们意识到工作永远做不完，永远都有大量的项目在推进。不完成的权限，会让他们意识到，有的事情看上去完成了，实际上并没有。世界上不存在终点线，也不存在截止日期。忧天杞人会学着接受那些一般般的事情。他们会接受有的事情已经足够好的观点。他们会最终放弃掌控一切的想法，从而获得灵魂上的平静

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:39

• 📌 无论别人是通过电子邮件、门卫找到我，还是直接破门而入，我只想迅速弄清楚一件事，即他们带来的坏消息究竟是‘紧急’（Urgency）事件还是‘危急’（Emergency）事件。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:53

• 📌 紧急指的是对一种即时需求的满足，比如某人想要马上得到一个答案，或为想要为了了结一项工作而急于完成它。而危急是指那些意义非常重大的事情，如果你不现在处理，就会后患无穷。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:50

• 📌 想区分二者，有个简单的方法，就是问‘这件事可以先等一等吗？’，我经常要求员工这样自省

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:43

• 📌 我必须把当下的时间，投入到能够为团队在未来带来最大回报的事情上，其他事情，一概推到一边。”

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:55

可以暂时不去管的事情

• 📌 工作之外，我们可以全权决定如何分配自己的时间。所以，今天哪些事情我们可以拖延一下，从而为明天创造出更多时间呢？来看以下例子：

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:55

• 📌 大笔开销　富裕的智者经常告诫我们，在投入大量资金消费或投资时，要至少再等一个晚上。之所以这样做，原因之一是降低突然改变主意造成的意外变动风险。一般来说，涉及的资金越大，你就应该花越多的时间来深思熟虑。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:38

• 📌 含不确定因素的事情　如果你对一个决定没有75%以上的把握，就不要做这个决定

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:57

• 📌 你需要注意，自己的拖延究竟是为了最小化意外变动风险，还是你明知道这是最佳决定，却迟迟不愿意行动。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:37

• 📌 对于把别人弄得心急火燎的事情，你应该淡定一些，因为你的眼光需放得更加长远，你要考虑事情的深远意义。以上只是我们从许多客户身上观察到的、可以进行刻意拖延的少数代表性事项。你越擅长刻意拖延，你越会发现在生活和工作中有很多事情其实都可以先放一放。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:40

• 📌 所以你经常需要重新评估手头那些别人口中的“最紧急待办事项”：[插图]　如果没有它，你也能继续生活下去吗？（忽略）[插图]　它可以被系统处理吗？（自动化）[插图]　可以把它交给别人做吗？（委派）[插图]　这件事可以先等一等吗？（拖延）

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:48

• 📌 当然，一项任务不会永远困在这个循环当中。因为循环几次之后，一些奇妙的事情将会发生。因为一项任务循环几次之后，你会意识到，原来它并没有你之前想的那么重要或有意义，和手头的其他事情相比，它永远算不上紧急，所以你应该做一件早就应该做的事：把它从日程表中去掉。

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:42

批量化处理，把每一次的效率最大化

• 📌 ：推迟单项工作的完结点，这样到最后，你就可以把一次行动的效率最大化。通过拖延相似任务的完结点，不仅可以让你的时间倍增，还能最小化从一项工作转到另外一项工作的间歇变动成本

  • ⏱ 2023-07-29 23:16:56

• 📌 会议讨论　很多提出质疑或需要讨论的电子邮件都可以先放一放，它们更适合在会议上处理。如果你们有固定的开会时间表，那么最好为每场会议制定一个独立的“讨论主题”清单

  • ⏱ 2023-07-29 23:27:55

• 📌 一切购物活动　如果你还没有给自己配私人助理，除非购物是你的个人爱好，否则就养成列购物清单的习惯，并尽可能地把购物或逛网店的时间往后退。事实上，老人家最喜欢用的购物清单是一个绝妙的方法，之所以这样说，是因为它不仅是一张清单，它更可以让你安心地等待，推迟去商店的时间，进而节省花在去商店的路上和选购的时间

  • ⏱ 2023-07-29 23:28:19

• 📌 没什么比隔一小时打一次电话或开个会更令人沮丧了，因为这样你就没有整段的、能集中精力工作的时间，而整段的工作时间非常宝贵。让你的助手把所有预约都集中在一起，这样你就可以减少时间的损耗

  • ⏱ 2023-07-29 23:28:47

• 📌 世界上有无数事情你都可以批量处理。最关键的是，要注意到在两项工作之间转换时形成的间歇变动成本，注意相似的非重要任务何时产生，并在合适的时间集中处理它们

  • ⏱ 2023-07-29 23:29:09

• 📌 每收到一封电子邮件你都即时处理的话，就会造成巨大的浪费，因为会产生间歇变动成本。但是当你把一堆待办电子邮件集中到一起，它们集体的力量就会催促你批量回复，而不是继续拖延下去。这时候，这些电子邮件就会通过聚焦漏斗模型的检查，进入最后一个阶段：集中处理。

  • ⏱ 2023-07-29 23:29:38

实现梦想的方式，有时候是“等待”

• 📌 实现梦想的方式，有时候是“等待”当今世界，最需要的东西之一就是耐心。我们总是匆匆忙忙，一刻不停。我们总是在寻找加速的办法，因为在普通人的头脑中，速度是成功的第一要素

  • ⏱ 2023-07-29 23:31:06

• 📌 随着技术的进步，我们已经习惯于即刻满足自己的所有欲望，所以当我们无法立即得到想要的东西时，就会产生挫败感，然后迅速转向可以满足我们紧急需求的其他提供者或环境。

  • ⏱ 2023-07-29 23:30:56

• 📌 回首来时路，我懂得了这样一个道理：当我下决心想要某样东西时，其实我还没有准备好，但在我的努力下，我会慢慢接近它，并最终实现目标。

  • ⏱ 2023-07-29 23:32:34

时间倍增大师手记

• 📌 拖延是指明知道自己应该做某事，但是不愿意动手；耐心是指因为现在不是行动的最佳时机而需稍作等待。[插图]　拖延是因为自我放纵而不采取行动；耐心是为了某种目的而按兵不动。刻意拖延等同于耐心。

  • ⏱ 2023-07-29 23:33:41

• 📌 等到最后一分钟再行动是一个好习惯，因为这可以避免产生意外变动成本。但不要过了最后一分钟还不行动，因为这会造成压力、焦虑和许多商业上的负面成本。所以，行事不要太晚，但也不要太早；时间倍增大师总是选择最合适的时机行动。[插图]　提前做某事和“创造”更多时间是两码事。提前做某事，只不过是把明天的时间挪到了今天，并增加了意外变动成本。[插图]　耐心并不只是等待。耐心能给你喘息的时间，为你的生活创造出空隙，让你不再因为担心自己不够优秀而一刻不停地忙着证明自己。

  • ⏱ 2023-07-29 23:34:51

第8章　专注（Concentrate） 保护自己，不受别人的干扰

• 📌 无论是什么事情，一旦确定，时间倍增大师就会把所有的精力都倾注其上。换句话说，他们专注于充分利用自己的时间

  • ⏱ 2023-07-29 23:36:24

• 📌 时间倍增大师会使用一些工具来帮助自己集中精神，因为他们深知分心的危害。所以，一点也不意外的是，全世界只有8%的人会制定详尽的周日程表，而这一比例在时间倍增大师里高达85%。

  • ⏱ 2023-07-29 23:36:30

• 📌 事实上，几乎所有和我们谈过的时间倍增大师都认为，电子邮件会拖慢进度，降低效率。一位时间倍增大师就总结道：“我讨厌电子邮件，因为它会扰乱我对重要事情的天生的辨别能力。收件箱的最大作用就是整理别人的事情的优先顺序。”

  • ⏱ 2023-07-29 23:36:53

• 📌 聚焦漏斗模型中的每个阶段都有一个检查点，确保我们永远在轨道内。在消除阶段，检查点的问题是：没有这项任务，我是不是也能活得好好的？在自动化阶段，检查点的问题是：这项任务可以被系统化处理吗？在委派阶段，检查点的问题是：这项任务可以交给其他人吗？在拖延阶段，检查点的问题是：这项任务可以先等一等吗？如果上述所有问题的答案都是“不”，那么，你终于有了一项优先任务。

  • ⏱ 2023-07-29 23:37:40

• 📌 是时候全神贯注了。是时候去做那件你知道你现在最应该做的事情了。

  • ⏱ 2023-07-29 23:37:53

• 📌 优先事项，是指“接下来最具意义的事情”。所以，优先事项可以是任何达到“意义重大”级别的任务，它不一定在你原有的计划之中。

  • ⏱ 2023-07-29 23:38:04

一次只专注于一件事

• 📌 一次只专注于一件事在某一时刻，你只能有一件优先事项。优先本身的含义，就是指“排在所有事情最前面”。所以，你一次只能有一件优先任务，它通常就是你手头正在做的事情！

  • ⏱ 2023-07-29 23:38:18

• 📌 永远不要对自己撒谎，不要明明知道最应该做的是另外一件事，却欺骗自己手头的事情才是优先项。

  • ⏱ 2023-07-29 23:39:04

• 📌 只有正在进行的那件事才是你真正的优先项

  • ⏱ 2023-07-29 23:39:24

• 📌 所有的优先事项，只是达到最终目的的中间过程。

  • ⏱ 2023-07-29 23:39:28

• 📌 请记住本书的核心观点：你通过赋予自己权限，把今天的时间花在可以为明天创造更多时间的事情上，从而让自己的时间倍增。你选择把今天的时间花在某些事情上，不是因为它们是最终的目标，不是因为它们做起来最方便，也不是因为别人要你做这些事情。你选择做某事，认为它是你当时唯一的优先项，是因为它们能为你创造更好的结果，为你的明天创造出更多的时间

  • ⏱ 2023-07-29 23:39:55

别再无休止地迎合他人

• 📌 你必须回答这样一个至关重要的问题：我正在做的事情，把我的时间意义最大化了吗

  • ⏱ 2023-07-30 10:41:47

• 📌 你正在做的事情，会让你离最佳结果更进一步吗？它会让你的时间价值最大化吗？它会产生期待中的影响吗？它会让你在那一刻成为最好的自己吗？

  • ⏱ 2023-07-30 10:42:15

• 📌 如果答案是否定的，它就是一个干扰事项，一种诱惑，一种压力。它是别人的优先事项，甚至可以是任何事情，但一定不是你的优先事项。如果是这样，请立即停下你手头正在做的事，即刻悬崖勒马！回到你应该做的事情上去，回到正轨，找到属于你的优先事项。

  • ⏱ 2023-07-30 10:42:21

• 📌 我们把自己置于巨大的工作压力和干扰之下，仅仅因为我们非常害怕别人对我们失望。

  • ⏱ 2023-07-30 10:42:36

• 📌 我们不希望别人以为我们不在乎他们，所以我们一周7天、一天24小时无休止无间断地回应他人的召唤和要求。我们不希望被认为是小气鬼，所以我们愿意做一切显得自己大方的事。我们不希望被认为是反对者，所以我们在错误时间举手同意错误的决定。我们不希望被看作叛徒，所以我们一定要忙得昏天暗地。我们不希望被看作弱者，所以我们不断勉强自己。我们不希望被认为是自私鬼，所以我们忽略自己的优先事项，专注扮演活雷锋。以上一切都是因为我们没有给自己自我保护的权限。

  • ⏱ 2023-07-30 11:04:28

• 📌 我们没有赋予自己权限，没能让我们专注于自己的优先事项。我们专注于能产生即时影响的事，而非影响最深远的事。我们疑虑不定，不敢担保自己认为的就是正确的事情。

  • ⏱ 2023-07-30 11:04:36

• 📌 在无休止地迎合他人、证明自己的过程中，我们忽略了真正重要的事情：你对他人的最高义务，是成为最好的自己

  • ⏱ 2023-07-30 11:04:42

• 📌 应该给自己相应的权限，专注并保护好自己。这不是因为你是混蛋，而是因为你在乎。不是因为你很自私，而是因为你的目标是服务他人。不是因为这最符合自己的利益，而是因为这最符合你身边人的利益。你出现在这个世界，是为了做一些他人所不能之事。这些事专属于你，只有你能够完成。它要求你成为最好的自己，否则，你就会连累他人。

  • ⏱ 2023-07-30 11:04:52

集中精力做大事

• 📌 自我保护的权限，会给你的人生带去一条直接而实用的策略：暂时忽略小事，把全部精力集中于大事。所以，你唯一会让别人失望的事，唯一会损害身边人的事，唯一会导致报恩失败的事就是你专注于无关紧要的小事，而不去做的意义重大的事 ^3300018237-108-601-734
  • ⏱ 2023-07-30 11:09:26

已经认定，就别再迟疑！

• 📌 如果某件意义重大的事情和你的梦想有关，你就必须去完成它，必须捍卫它，并且必须现在动手！除了它，做任何事情都是一种分心。所以，你必须工作，必须奋斗，必须咬牙挺住，必须坚持，必须行动，必须专注。 ^3300018237-109-898-993
  • ⏱ 2023-07-30 11:41:51

时间倍增大师手记

• 📌 现在加倍努力，之后就能拥有完全的自由时间。

  • ⏱ 2023-07-30 11:42:00

• 📌 优先事项是指那些意义重大的任务，而无论它是否在你的日程安排内。你必须强迫自己首先关注它，完成它。

  • ⏱ 2023-07-30 11:42:04

最宝贵的商业成本：时间

• 📌 对绝大多数公司而言，最有意义的成本节省是节省时间，而非节省资金。 ^3300018237-112-1858-1890
  • ⏱ 2023-07-30 11:47:02

如何让团队的时间倍增？

• 📌 [插图]图9.1　聚焦漏斗模型

  • ⏱ 2023-07-30 11:51:29

• 📌 三维思考　通过计算事物的意义，让自己的时间倍增。赋予自己相应的权限，把今天的时间花在能为明天创造出更多时间的事情上，就好比播种。

  • ⏱ 2023-07-30 11:51:29

• 📌 几种不同类型的成本：[插图]　实际成本（5美元咖啡钱）[插图]　机会成本（花5美元买咖啡所放弃的其他东西）[插图]　隐性成本（用买咖啡的5美元去投资，所能带来的45美元收益）[插图]　时间的货币价值成本（一个人在任何活动中所耗费的时间，乘以他的时薪）[插图]　非必要变动成本（重复劳动成本，意外变动成本）[插图]　间歇变动成本（同时进行多项任务时，从一项任务转换到另一项任务时产生的时间损耗）[插图]　隐性成本（实际成本和时间的货币价值成本的结合，它在任何公司中都难以观察、难以测量）

  • ⏱ 2023-07-30 11:51:28

• 📌 消除　消除所有无必要的任务、无意义的活动、无用的繁文缛节、不合适的员工、低生产力的会议和拖累团队的所有障碍。自动化　系统化处理所有标准化任务、重要但千篇一律的工作和机制。减少所有花在非创造性任务上的思考时间。委派　将工作和相关决定权委派给团队中的专业人才。时间倍增大师史蒂夫·萨维奇说：“决策权要下放。”有意识地让奋战在一线的人员参与到大量的决策中来。刻意拖延　拖延那些并不处在最佳行动时机的任务，以及你不确定会给团队带来怎样后果的事情。专注　专注于下一项最具意义的任务。创造出这样一种文化，让所有任务和决策都能交到最适合的人手上。

  • ⏱ 2023-07-30 11:50:42

• 📌 人生有限，要对世界产生影响并不容易。我永远不会忘记吉姆·麦凯克伦在去世前对我说的话：‘如果人生能够重来一次，我会找到那些真正想要领导别人的家伙，花更多时间和他们待在一起。我会把更多的时间投入到更少的人身上。’”

  • ⏱ 2023-07-30 11:54:49

行动才能决定一切

• 📌 你必须行动，必须去做，必须尝试。你在等待的时候，也能继续工作。你可以倾尽今天的一切来实现梦想，同时相信自己，等待是为了能在更好的时机崛起。但你不能停止工作。你必须做你能做的一切，必须继续前进，迈出下一步。无论遭遇成功还是失败，你必须继续行动。

  • ⏱ 2023-07-30 11:56:26

• 📌 播下种子，不是为了满足短期需求，而是为了长远的影响。这就是紧急性和意义的区别

  • ⏱ 2023-07-30 11:56:57

• 📌 约会之夜　你必须定期把自己的婚姻当成头等大事。如果你还没有为自己和配偶精心打造一个约会之夜，那么赶快试一试，它会让你们的关系发生改变。在某个工作日的夜晚，你把孩子留给保姆照看，关掉手机，全身心和心爱的人待在一起，这对你的家庭关系意义深远。花点儿时间了解你的另一半，问配偶一些生活和过去的问题，还有他或她未来的梦想。你要对终身伴侣的一切产生真正的兴趣。我见过太多人，直到最后时刻才悔悟：离婚是对金钱和时间的最大损耗。

  • ⏱ 2023-07-30 11:57:18

• 📌 首先需要做的，是清偿债务！一旦远离债务，你的收入就会持续积累下去。

  • ⏱ 2023-07-30 11:57:41

• 📌 买一本戴夫·拉姆齐的《改变你一生的理财习惯

  • ⏱ 2023-07-30 11:57:51

• 📌 保持健康　让时间倍增的最直接的方式，就是保持健康。请赋予自己睡觉的权限

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:00

• 📌 给予自己把时间和金钱投资到健康饮食上的权限，这样你就不用把时间和金钱花到医院里了。

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:13

• 📌 额外投资少量的时间和金钱到健康食品上，会让你在地球上多活几天！一切对你身体不好的事物，都在损耗你的时间，别犯傻。

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:16

• 📌 培训和个人发展　那些说“我没有时间读书，没有时间参加培训班，没有时间听广播”的人，都是在找借口。你的头脑是你此生拥有的最大武器，而其能力的大小和你的投入成正比。时间倍增大师永远把个人发展当成头等大事

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:34

• 📌 媒体　很多人对媒体又爱又恨，但媒体是真正的时间倍增工具。如果你团队里的某个家伙可以上电视，上广播节目，或者有一个受欢迎的社交媒体账号，那你真是赚到了。人类历史上，你从来没有更好的机会，可以即时影响到那么多人。

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:47

• 📌 Infusionsoft系统　是的，它绝对值得我再强调。如果你经营着一家小公司，我强烈建议你运用这款软件。你不用成为科技狂人，也可以利用高科技手段让业务倍增。它改变了我的人生。

  • ⏱ 2023-07-30 11:58:58

• 📌 正确待人　如果可能，一定要提供最棒的客户服务。它是一个强力的时间倍增工具，因为客户是你的口碑之源。

  • ⏱ 2023-07-30 11:59:05

• 📌 正直　正直带给你的倍增效果无法衡量。如果你的言行高度一致，人们就会相信你，并倾尽全力地帮助你。

  • ⏱ 2023-07-30 11:59:12

• 📌 信仰　信仰就是选择相信，现在发生的一切是为了之后更大的荣耀。这种信仰可以免除你的恐惧，让你面对挫折和失败时保持淡定。信仰让你的目光长远，并相信今天发生的一切，最终都会对未来产生影响。没有信仰，你无法让时间倍增，因为时间倍增是建立在你相信今天的选择可以为明天创造出更多时间的基础之上的

  • ⏱ 2023-07-30 11:59:21

• 📌 正确的早期选择　大家对这一点关注得还不够。选择和货币一样，都存在复利效应。因此，我相信，你越年轻，你的选择的影响力就越大。总是做出正确选择的年轻人，最终将成倍获得他们的影响力、财富、爱和幸福

  • ⏱ 2023-07-30 11:59:42

你就是未来的时间倍增大师

• 📌 我们每个人要做的，是把时间广泛地投资到那些在未来有潜力成为播种者的人。而我们的回报，就是可以看着他们因为自己的影响，其人生开始朝更加积极的方向发展。世界上最有意义的事情莫过于此。卓越的时间倍增大师、西南咨询公司传奇人物斯宾塞·海斯说过：“你无法独自建立企业；你只能培养人，然后他们会为你建立企业。”

  • ⏱ 2023-07-30 12:00:01

• 📌 所以有必要稍微重述一下这整本书想要传达的信息：通过给予自己情感权限，把今天的时间投资在可以为明天创造更多时间的事情上，从而让时间倍增。

  • ⏱ 2023-07-30 12:00:18

• 📌 得到2种才能的人说：“主人，当初你传授了我2种才能，现在你看，我又新学会了2种。”主人说：“很好，我也任命你为主管。”只得到1种才能的人说：“主人，我害怕了，然后把你送给我的才能埋了起来。你看，你走的时候它什么样子，现在它还是什么样子。”主人的反应显得十分沮丧，他解释说，才能不是用来收藏的，而是要去培育、分享，让它繁殖，这样最后受益的就不仅是掌握才能的人，更是整个群体

  • ⏱ 2023-07-30 12:03:48

致谢

• 📌 你的梦想如此重要，它不能输给分心。你的梦想如此重要，它不能输给舒适。你的梦想如此重要，它不能输给所谓的奉献精神。你的梦想如此重要，它不能输给恐惧。你的梦想如此重要，它不能被忽略。你的梦想如此重要，你必须保证自己的下一步走稳走好走踏实！如果某件意义重大的事情和你的梦想有关，你就必须去完成它，必须捍卫它，并且必须现在动手！ ^3300018237-116-1683-2283
  • ⏱ 2023-07-30 12:04:48

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